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面接で緊張しすぎて話せない25卒就活生必見!なるべく緊張しない方法、緊張しすぎても合格するための準備を紹介

後輩ちゃん

面接で緊張しすぎて話せないんです。どうしたら良いですか……?

キャリア先輩

落ち着いて話せるようになるまで面接対策を徹底しよう!

就活で内定を獲得するには、面接を乗り越えなければなりません。しかし、面接で緊張しすぎて話せないという方は多いです。

面接で緊張しすぎて話せないという方は、就活エージェントのJobSpring(ジョブスプリング)に相談してみてください。手厚いサポートが人気で、徹底した面接対策を行ってくれます。

緊張しても面接で話せるように、JobSpringでしっかり練習しましょう。

面接で緊張しすぎて話せないなら…
就活エージェント JobSpring
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面接で緊張しすぎて話せないと落ちるのか?

キャリア先輩

面接で緊張しすぎて話せないなら、面接対策を徹底的に行おう!

面接で緊張しすぎて話せないからと言って、選考に絶対落ちるわけではありません。緊張しすぎでも内定を獲得した方はたくさんいます。

ただし、緊張しすぎて話せないと、スラスラ話せる方と比べて合格率は低下してしまうでしょう。

内定獲得を目指すには、緊張せずに話せるように何度も練習するのが大切です。自分だけで対策できないという場合は、就活エージェントなどプロの力を借りてください

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「面接で緊張しすぎて話せない…」となる理由

「面接で緊張しすぎて話せない…」となる理由には以下の3つがあります。

面接練習が不十分・対策していない

後輩ちゃん

面接練習が不十分だと、本番で面接官からの質問に戸惑って話せなくなってしまいますよ。

面接練習が不十分対策していないという方は、面接で緊張しすぎて話せない傾向があります。

面接ではイレギュラーな質問をされる場合があり、事前の練習は必要不可欠です。

また事前に面接練習や対策を行っておけば、本番でも余裕を持って話せます。面接で緊張しすぎて話せないなら、面接練習が不足していないかを確認してみてください。

>>面接対策なしは絶対NG!明日の面接がぶっつけ本番でも「受かる」方法を紹介

うまく話せなかったら即落ちると強く思いすぎている

キャリア先輩

面接で緊張しすぎて話せなくても即落ちるわけではないよ。

うまく話せなければ、面接で落とされると強く思っている方もいるでしょう。しかし、面接官は就活生がうまく話せるかをチェックしているわけではありません。

緊張しすぎて話せなくても、自分の人柄や入社意欲を伝えられれば大丈夫です。

うまく話せなかったら落とされると思っていると、緊張が高まってさらに話せなくなります

仮に、緊張しすぎで話す内容が飛んだとしても、即落とされるわけではないと理解して、自分を追い込みすぎないようにしましょう。

>>面接で緊張しない方法、直前でできる対策を徹底解説

過去に面接で泣くなどトラウマに近い経験がある

後輩ちゃん

過去の面接にトラウマがあると、今回も失敗するのではと考えてしまいますね。

過去の面接で泣くなどのトラウマに近い経験をしていると、緊張で話せなくなる場合があります。面接で精神的なダメージを受けたことにより、本番前に体調が悪くなる方もいるでしょう。

受ける企業の面接ごとに求められるものは異なります。過去に失敗していても、すべての面接で失敗するわけではありません

過去の嫌な記憶をなるべく消せるようにリフレッシュしながら、面接対策に取り組みましょう。

>>面接が怖い人必見!面接恐怖症の原因と克服法を紹介

面接で緊張しすぎて話せない経験をした就活生の声

キャリア先輩

面接で緊張しすぎて話せない経験をした就活生はたくさんいるよ。

https://twitter.com/shukkindarui/status/1540212170109198337

就活の面接で緊張しすぎて話せない経験をしているのは、あなただけではありません。多くの就活生が同じ経験をして悩んでいます

面接で話せないと悩むツイートにもあるように、面接官との相性も結果を左右する要素です。しかし、相性の悪い面接官ばかりが続くことはほとんどありません。

緊張していても落ち着いて話せるように、面接練習を何度も行いましょう

>>就活生必見の面接対策法おすすめ8選を紹介!

面接本番直前でなるべく緊張しないようにする方法

面接本番直前で、なるべく緊張しないようにする方法には以下の3つがあります。

今までの就活を振り返り自信をもつ

後輩ちゃん

今まで一生懸命に就活に取り組んできたことを振り返れば、自信がつきますよ!

面接で緊張しすぎて話せないとなってしまうのは、自分の取り組みに自信を持てないからです。面接を受けるまで取り組んできた、ES作成や面接練習などを振り返ってみてください。

書類選考をパスするために、企業研究などさまざまな努力をしてきたはずです。今までの就活を振り返って自信を持てば、答えが出てこなくても焦らずに堂々と構えられます

面接でうまく話せて合格するイメージを持つ

キャリア先輩

面接で自信を持つためには、成功している自分をイメージするのが大切だよ。

面接で成功して内定を獲得するには、スラスラとうまく話せるイメージを持ちましょう。

実際にトップで合格するような就活生には、自分が内定を獲得するイメージを持っている方が多いです。面接でうまく話す自分をイメージするだけでも、本番での自信につながります

「面接で緊張しすぎて話せないから落ちる」と思っている方こそ、本番を迎える前に合格するイメージを作り上げてください

もしスラスラ話せない場合は仕方ないと開き直る

後輩ちゃん

「スラスラ話せないのは仕方がない」と、開き直るほうが心が楽になるかもしれません。

面接本番でスラスラと話せないのであれば、仕方がないと開き直るのもひとつの方法です。実際に「面接が全然だめだったわ」と開き直っていたところに、内定通知が届く話はよくあります。

いっそのこと開き直ってしまったほうが、肩の力を抜いて受け答えできる場合もあるのです。

面接でスラスラ話せないなら、開き直って気持ちを入れ替えれば良いと考えておきましょう。

>>面接がボロボロでも受かったなんてことある?失敗とは限らない?

面接本番で緊張しすぎて話せないときの対処法

面接本番で緊張しすぎて話せないときは、以下3つの対処法を試してみてください。

事前に緊張していることを正直に伝える

キャリア先輩

どうしても緊張しすぎてしまうなら、正直に伝えてしまおう!

どんな人でも面接で緊張してしまうのは当たり前です。それが今後の人生を左右する就活となれば、さらに緊張が高まってしまうでしょう。

面接で緊張しすぎて話せないと感じるなら、事前に緊張していることを伝えてしまってください

面接官に緊張していることを伝えてしまえば、緊張している自分を隠す必要はありません。また緊張を口に出したことで、意外とリラックスできる可能性もあります。

回答に詰まったら考える時間をもらう

後輩ちゃん

面接では沈黙が5秒以上続くとNGと言われていますよ。

面接の際に回答に詰まってしまったら、正直に伝えて考える時間をもらってください

一般的に面接では沈黙が5秒以上続くとNGと言われています。長い沈黙が続くのであれば、「申し訳ありませんが、お時間をいただけないでしょうか」と尋ねて、考える時間をもらいましょう。

時間をもらえるかを伺って、面接官から断られることはほとんどありません。ただし、考える時間は30秒~1分が限度であると覚えておきましょう。

本当に回答が厳しいなら素直に伝える

キャリア先輩

面接官の質問に対して答えが出ないなら、回答を導き出せないと素直に伝えよう。

面接官からの質問は内容によって、本当に答えが出ない場合があります。「回答がわからない」と素直に伝えて、次の質問で挽回するように気持ちを切り替えましょう。

質問の答えがわからないのに、適当に答えてしまうのは絶対にNGです。無理に時間を引き延ばそうとしても、悪い印象を与えてしまいます

もし調べればわかる答えなら、「今後勉強します」と答えて前向きに締めることが大切です。

【対策法】面接本番で緊張しすぎて話せない状態にならないための準備

面接で緊張しすぎて話せない状態にならないために、以下4つの対策でしっかり準備を行いましょう。

就活エージェントと模擬面接を行う

自信をつけて面接本番を迎えるには、模擬面接を行うのがおすすめです。就活エージェントに相談すれば、応募企業の傾向に合わせた模擬面接を実施してもらえます。

就活エージェントと模擬面接を行う
  • JobSpring(ジョブスプリング)
  • キャリセン就活エージェント
  • キャリアスタート(CareerStart)

JobSpring(ジョブスプリング)

ジョブスプリング
【公式HP】https://jobspring.jp/
名称JobSpring(ジョブスプリング)
運営企業HRクラウド株式会社
対象学年25卒
強みAI×プロのエージェントによる高精度なマッチング
利用しやすさ対面面談が東京のみ(オンライン対応)
求人内定まで最短2週間の求人を紹介
紹介実績1000社から厳選された3~4社を紹介
サポート早期離職率0.1%を誇る手厚いサポート
総合得点18.5/20.0点
公式HPhttps://jobspring.jp/
キャリア先輩

フィードバックをもらって、受け答えの精度を高めよう!

JobSpring(ジョブスプリング)は、手厚いサポートで就活生から人気の就活エージェントです。

選考を受けたあとのフォローがあり、フィードバックを受けられます。自分だけでは面接の改善点に気づきにくいですが、JobSpringを利用すれば次の面接までに対策が可能です。

面接で話せなくて落ち続けている方は、JobSpringに相談して受け答えの精度を高めましょう。

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キャリセン就活エージェント

名称キャリセン就活エージェント
運営企業シンクトワイス株式会社
対象学年25卒
強み専任コンサルタントによる時間をかけた個別面談
利用しやすさコンサル歴10年のプロによるサポート
求人中堅・ベンチャー企業の求人が豊富
紹介実績6万人を超える就活生をサポート
サポート時間をかけた個別面談で就活生にぴったりの求人を紹介
総合得点18.0/20.0点
公式HPhttps://careecen-shukatsu-agent.com/
後輩ちゃん

企業側のリアルな本音が面接の受け答えで参考になります!

キャリセン就活エージェントは、累計6万人以上の就活生が利用した就活エージェントです。

就活支援だけでなく企業の採用コンサルも行っており、リアルな視点でアドバイスをもらえます。「面接官はここを重視している」という観点がわかるので、面接のコツを知りたい方におすすめです。

企業側のリアルな本音を面接に活かしたい方は、キャリセン就活エージェントに相談してみてください。

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※累計6万人が利用

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キャリアスタート(CareerStart)

名称キャリアスタート
運営企業キャリアスタート株式会社
対象学年25卒
強み最短2週間のスピード内定ができる
利用しやすさ学生の個性を引き出すマンツーマンサポート
求人リクルート、楽天など有名企業へのサポート実績多数
紹介実績就活支援実績は3,000人以上
サポートZoomや電話で全国どこでも対応
総合得点17.5/20.0点
公式HPhttps://careerstart.co.jp/
キャリア先輩

模擬面接を徹底したいなら、キャリアスタートに登録しよう!

キャリアスタート(CareerStart)は、内定獲得に必要な力を身につけられる就活エージェントです。

一人ひとりの適性や志望に合った面接対策を行っており、最短2週間で内定獲得を狙えます。模擬面接にもかかわらず、本番さながらの緊張感を体験できるのが特徴です。

キャリアスタートで緊張に慣れておけば、面接本番に話せずに終わってしまうことはないでしょう。

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スカウトで持ち駒を増やして場数を踏む

offerbox
【公式HP】https://offerbox.jp/
名称OfferBox(オファーボックス)
運営会社株式会社i-plug(アイプラグ)
対象学年25卒
強み学生利用率が非常に高く圧倒的な安心感を誇る逆求人サイト
独自性自己分析診断ツールAnalyzeU+をもとに正確なスカウトマッチング
求人大手からベンチャーまで9,411社以上が掲載
実績オファー受信率93.6%(※プロフィール記入率80%以上)
使いやすさ1分で無料登録、SNSでもログイン可能
総合得点18.5/20.0点
公式HPhttps://offerbox.jp/
後輩ちゃん

面接の緊張感に慣れるには、場数を踏むのも大切ですよ。

面接で緊張しすぎて話せない状態になるのは、場数を踏んでいないのも原因です。自分からエントリーするだけでなく、逆求人サイトを使ってスカウトで持ち駒を増やし、緊張に慣れるまで場数を踏みましょう。

スカウトで効率良く持ち駒を増やしたいなら、求人数が豊富なOfferBox(オファーボックス)を利用するのがおすすめです。プロフィールを登録するだけで、あなたに興味を持った企業からスカウトが届きます

利用者の93%以上がスカウトを受けているため、オファーが来ないと心配する必要もありません。

OfferBoxで持ち駒を増やして、面接の緊張感に慣れてしまいましょう。

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面接対策セミナーや就活イベントで実践的に対策する

名称CLUTCH(旧digmee)
運営企業株式会社アスナロ
対象学年25卒
強みIT系・ベンチャー企業に特化、LINEで相談可能
利用しやすさLINEでキャリアアドバイザーや人事と手軽に連絡ができる
求人IT系大手から急成長中の有望ベンチャーまでカバー
紹介実績人気企業の早期選考や選考スキップも紹介実績が多い
サポートLINEで迅速にサポート、IT系で勝つGD対策や模擬面接を実施
総合得点17.0/20.0点
公式HPhttps://digmee.me/seminar/
キャリア先輩

実践的な対策がしたいなら、面接対策セミナーや就活イベントに参加しよう!

面接で緊張しすぎて話せない状態を避けるには、実践的な対策に取り組むのがおすすめです。人気就活サイトが開催する面接対策セミナーや就活イベントに参加して、面接の雰囲気を体験しておきましょう。

実践的な対策を行うなら、独自の就活イベントを開催するCLUTCH(旧digmee)を利用してみてください。採用担当との個別面談や模擬面接を受けられ、採用側の視点からアドバイスをもらえます。

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キャリアクラス
CLUTCH(クラッチ)(旧digmee)の良い評判は本当?|25卒向け就活サービスの面談やES添削の口コミ、参加企... 気軽に就活を進める方法はありませんか? 就活の手間を省きたいなら、手軽に使えるCLUTCH(クラッチ)を試してみよう。 手間を省いて効率良く就活を進めたい方にはCLUTCH(旧d...

就活コミュニティに入って面接対策サポートを受ける

【公式HP】https://irodas.com/
名称irodasSALON(イロダスサロン)
運営企業株式会社irodas
対象学年25卒限定
強みオンライン就活コミュニティを運営
利用しやすさ完全オンラインで内定の有無や学歴関係なく利用可能
求人最短2週間で内定が取れるぴったりの求人だけ紹介
実績23卒7,300名以上が利用
サポート専属のアドバイザーが企業紹介や就活相談まで徹底サポート
総合得点18.0/20.0点
公式HPhttps://irodas.com/
後輩ちゃん

就活コミュニティに参加すれば、あなたと同じように面接で話せないと悩む仲間が見つかりますよ。

面接で緊張しすぎて話せないと悩む方は、就活コミュニティ型の就活サイトで面接対策サポートを受けてみましょう。同じ悩みを抱える仲間とも出会えるので、就活を一緒に乗り越えられます。

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irodasSALON(イロダスサロン)の口コミ評判は?25卒が集う満足度95%のコミュニティ型就活サービス | キャ... イロダスサロンの評判は実際のところどうなんでしょうか? 利用者の満足度が95%超えのサービスだよ irodasSALON(イロダスサロン)は就活エージェントとしての全体的なサ...

まとめ:面接で緊張しすぎて話せない場合でも合格例はある!

面接で緊張しすぎて話せない場合に、即落ちるわけではありません。ダメだったと思っても、合格した例はたくさんあります。

緊張をコントロールして内定を獲得するには、就活エージェントでしっかり準備してください。

これから就活エージェントを利用するなら、手厚いサポートが人気のJobSpring(ジョブスプリング)がおすすめです。

本番で完璧主義にならずに、肩の力を抜いてリラックスした状態で面接を受けましょう。

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編集者1

杉田 陸 - キャリアクラス編集部

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新卒で福岡県のメーカー企業に入社し、営業とSNSマーケティングを経験。1年半後、本当にやりたいことを見つめ直し、未経験でWebマーケティング業界への転職を決意。2021年8月にウェブココル株式会社へ入社する。自身の第二新卒で転職を成功させた体験をもとに記事コンテンツの作成する。一般社団法人プロティアン・キャリア協会が行う『プロティアン・キャリア検定資格』に合格(合格証明)。
※プロティアンキャリア検定は、自身・他者のキャリア開発に活かせる、変化する新時代のための認定資格

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編集者2
千田 究太郎 - キャリアクラス編集部

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新卒でマーケティング支援会社に入社。その後、Web広告を扱う企業を中心に二度転職を経験したのち、ウェブココル株式会社に入社。自身の転職成功経験を踏まえて、主に第二新卒〜若手の転職情報に精通。最新の転職情報をお届けします。

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ファクトチェック
大島 大地 - ウェブココル株式会社取締役

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新卒で東証プライム上場メーカーへ入社。その後上場企業傘下のWebメディア企業へ転職し、ウェブココル株式会社の取締役へ就任。採用の全責任者として、年間100名近くの採用選考を実施し、社員0名→25名へグロース。自社において幅広いなリクルーティングサービスを利用し、多くのサービスに精通。採用側の視点でサービスのファクトチェックや記事内容を精査しています。

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キャリアクラスが信頼できる理由

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執筆者情報

キャリアクラス編集部のメンバーは全員転職経験者で構成されています。また、転職サービスを複数利用して転職活動を成功させたメンバーです。キャリアに悩んだ経験のある我々だからこそ発信できるキャリアの情報をお届けします。

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