30歳でキャリアの行き詰まりを感じる原因は？今すぐ取るべき対処法と転職が向いている人の特徴を解説

30代になると仕事に慣れてきますが、キャリアに行き詰まりを感じる方も増えてきます。「今のまま働き続けて良いのだろうか……」と悩む方は多いでしょう。

10年後、20年後に漠然とした不安を抱えている方は、今後のキャリアを見つめ直すのがおすすめです。

本記事では、30代でキャリアの行き詰まりを感じる原因について解説します。今後のキャリアを見つめ直したい方が取るべき対処法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

30代でキャリアの行き詰まりを感じる方は、キャリドラに相談してみてください。自己分析を通して、今後のキャリアを設計するサポートをしてくれます。

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30代でキャリアの行き詰まりを感じる人は多い

30代でキャリアに行き詰まりを感じるのはごく自然なことです。

「なんとなく今の職場で働いている」「今の職場を辞める理由は特にない」など、明確なキャリアプランを持たない30代は少なくありません。

自分の将来に漠然とした不安を抱えつつも、特に行動を起こしているわけではないのが現状です。

行き詰まりを解消するために、今後のキャリアについて考えてみましょう。

30代が今後のキャリアを考えるきっかけとは？

30代の多くが以下のようなことをきっかけにキャリアについて考え始めます。

30代になると仕事に慣れてくるため、任される仕事内容や責任のレベルが上がります。新しいことにチャレンジできる反面、難易度の高さに行き詰まる方もいるのです。

さらに、30代になると部下の教育を任せてもらえる機会が増えます。普段の業務をこなしつつ、部下の教育プランも考えなければなりません。

マルチタスクが積み重なることがプレッシャーになり、行き詰まりを感じる場合もあるでしょう。

また、30代では結婚・出産などのライフイベントが発生する方も多いです。仕事だけでなくプライベートも転換期であると言えます。

30代でキャリアの行き詰まりを感じてしまう原因

30代でキャリアの行き詰まりを感じてしまう原因を6つ紹介します。

どの原因が自分に当てはまるのかを確認してみてください。

頑張っても給与・待遇が向上しない

頑張っても給与・待遇が向上しないことは、30代がキャリアに行き詰りを感じる原因のひとつです。

向上心が高い方は、仕事で成果を出して昇給や昇進を目指したいと考えているでしょう。しかし、会社の方針や経営状況によっては、思ったように給与・待遇が向上しません。

20代から昇給や昇進を目指して頑張っていても、思うような結果が得られなければモチベーションが下がってしまいます。

10年後20年後の未来が見えてしまう

30代でキャリアの行き詰まりを感じるのは、10年後・20年後の未来が見えてしまうからです。

例えば、40代の先輩が自分と同じような仕事をしている場合は「10年後の自分はこんな感じなのか」とイメージできてしまいます。

自分よりも長く仕事を頑張っている先輩が評価されていないと、未来に期待できなくなるのも無理はありません。先輩を見て自分の未来を想像した瞬間、キャリアの行き詰まりを感じてしまうのです。

人間関係や労働環境が合わない

人間関係や労働環境が合わないことも、30代でキャリアに行き詰まりを感じる原因です。

30代は経験を積んで仕事に慣れたことで、周囲にも目を向けられるようになります。そのため、人間関係や労働環境に不満を覚える方がいるのです。

最初は些細な不満かもしれませんが、ずっと同じ環境にいると不満が大きくなります。特に人間関係が悪い場合は、ストレスを溜め込んでしまうでしょう。

仕事内容に変化がない

30代で仕事に慣れたことで、任されている仕事の内容に対して不満が出てくる可能性があります。

せっかく仕事に慣れても、変わり映えのないルーチンワークばかりこなしていては、モチベーションの維持が困難です。

毎日同じ仕事が続く状況に飽きてしまい、会社に行くことさえ嫌になるかもしれません。実際、仕事内容に変化がないことで、転職に踏み切る方はたくさんいます。

仕事にやりがいがなければ、行き詰まりを感じるのも仕方がないでしょう。

これ以上のキャリアアップが期待できない

30代でキャリアの行き詰まりを感じるのは、これ以上のキャリアアップが期待できないのが原因かもしれません。

日本企業の多くは年功序列であり、キャリアアップするには年齢を重ねる必要があります。年齢を重視する傾向のために、30代で能力のある人材が評価されにくいのです。

年長者のポストが空かなければ基本的に昇進できず、自分を取り巻く状況に不満を感じる方がたくさんいます。

自分の意見が会社の方針に反映されない

自分の意見が会社の方針に反映されないことも、30代でキャリアの行き詰まりを感じる原因です。

正しい意見を伝えたとしても、一社員の意見が反映されることは少ないでしょう。基本的には、上司や経営層の意見が優先されます。

また、現場の意見を反映してくれない古い経営方針の企業はたくさんあります。古いやり方を続ける企業は、今後も生き残れるかわかりません。

会社の将来性が不安な30代は、自分のキャリアを見つめ直すのがおすすめです。

30代でキャリアの行き詰まりを感じたときの対処法

30代でキャリアの行き詰まりを感じたときの対処法を4つ紹介します。

しっかりポイントを押さえて、自分に合った対処法を選びましょう。

行き詰まりを感じる理由を明確にする

キャリアに悩む30代は、自分が何に対して行き詰まりを感じているのかを明確にしてください。

キャリアの行き詰まりを感じる理由は人それぞれです。理由を明確にして、正しい対処法を選ぶ必要があります。

自分に合った対処法を選ぶためにも、自己分析を疎かにしてはいけません。自己分析を徹底して、不満や不安を抱えていることを深掘りしてみましょう。

キャリアで行き詰まりを感じる理由が明らかになれば、解決策も見えてきます。

今後のキャリアプランを立てる

行き詰まりを感じる理由を明確にしたら、今後のキャリアプランを立てましょう。

30代のキャリアプランには昇給や昇進だけでなく、結婚や出産などのライフイベントも組み込む必要があります。プライベートも視野に入れてキャリアプランを立てることが大切です。

また、会社の環境や状況によっては、今のままではキャリアプランを叶えられない場合もあるでしょう。転職も検討しつつ、今後のキャリアについて考えてみてください。

新たなスキルの獲得や現在のスキルをさらに磨く

新たなスキルの獲得や現在のスキルをさらに磨くことも、30代がキャリアの行き詰まりを解消する際に効果的です。

キャリアアップを目指す場合は、新しいスキルの習得が欠かせません。既存のスキルを向上させることでも、キャリアの選択肢を広げられるでしょう。

また、スキルを磨けば転職を選択した場合でも、有利に動ける可能性があります。

「昇給したい」「昇進したい」などのキャリアプランを立てている方は、スキルの習得に力を入れましょう。

新しい仕事に挑戦してみる

30代がキャリアの行き詰まりを解消するには、新しい仕事に挑戦してみるのもおすすめです。

特に今の会社でこのまま働き続けても、将来に希望が持てない方は転職を検討してみてください。異なる業界や職種に視野を広げることで、新しいキャリアを開ける可能性があります。

新しい仕事に挑戦したい方は、自己分析や業界・企業研究を徹底してください。しっかり分析することで、転職後のミスマッチを防げます。

キャリアの行き詰まりを1人で解決できない場合の対処方法

キャリアの行き詰まりを1人で解決できない場合の対処法を紹介します。

自分1人で悩まずに、誰かに相談することから始めましょう。

信頼できる友達や家族、先輩に相談する

キャリアの行き詰まりを1人で解消できないと悩んでいるなら、まずは信頼できる友達や家族、先輩に相談してみてください。

身近な人に今思っていることや抱えている悩みを打ち明ければ、行き詰まりの解消につながる可能性があります。特に同じ会社で働く先輩への相談なら、あなたの気持ちを深く理解してくれるでしょう。

また、信頼できる人に話すだけでも、気持ちを軽くできます。自分1人で悩みを解消できない場合は、誰かに相談するのがおすすめです。

キャリアコーチングを受ける

キャリアコーチングを受けて、今後のキャリアについて考えることも解決策のひとつです。

行き詰まりの原因を明確にしても、「今後のキャリアを1人で考えるのは難しい」という方は多いでしょう。キャリア形成のプロに相談すれば、自分に合ったキャリアを一緒に考えてくれます。

プロのサポートを受けて、自分のキャリアを考えてみましょう。

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おすすめ度	5点
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ポジウィルキャリアは、キャリアに特化したパーソナルトレーニングを受けられるコーチングサービスです。自己分析やギャップ分析によって、言語化できないモヤモヤを解消してくれます。

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特徴	・無料で相談ができる ・転職・昇進どちらにも対応 ・歴史が浅いにも関わらず実績が充実
料金	・入会金：55,000円 ・料金プラン：385,000円～ （2023年10月3日現在）
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マジキャリは、2020年にサービスを開始したキャリアコーチングです。性格診断や自己分析をもとに、キャリアプランの実現へと導いてくれます。

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転職エージェントのサポートを受けて、キャリアを実現しましょう。

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名前	doda
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求人数	公開求人：228,221件 非公開求人：- （2023年12月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～60代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
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対応エリア	全国
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得意分野・業界	管理職クラス、外資系企業、海外進出企業など
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キャリアの行き詰まりを感じる30代が転職を成功させるコツ

キャリアの行き詰まりを感じる30代が転職を成功させるコツを3つ紹介します。

しっかりコツを押さえて、転職活動に活かしましょう。

転職理由や志望理由を明確に伝えられるようにする

30代が転職を成功させるには、転職理由や志望理由を明確に伝えられるようにしておきましょう。

キャリアに行き詰まっている場合、現職の不満を解消することが転職のきっかけになるはずです。しかし、「不満を解消したい」という理由だけでは、新たな不満が発生した際に転職を繰り返す可能性があります。

また、採用担当者から「入社しても不満があれば辞めてしまうのでは？」と判断されるかもしれません。

なぜ転職活動をしているのか、貴社でなければならないのかを矛盾なく伝えることが重要です。

企業の求める人物像に沿って自己PRを考える

選考対策を行う際は、企業の求める人物像に沿って自己PRを考えましょう。

企業が求める人物像は、募集職種・ポジションによって異なります。そのため、企業が求める人物像を満たせなければ、転職は成功しません。

自己PRを考える前に、まずは人物像のリサーチを徹底することが大切です。人物像を理解したうえで、自分の強みをすり合わせましょう。

これまでの実績・経験をまとめて即戦力人材であることを伝える

転職を成功させるには、これまでの実績・経験をまとめて即戦力人材であることを伝えなければなりません。

30代の転職では基本的に即戦力を求められます。そのため、実績・経験をいかにアピールするかが重要です。

同業界・職種の転職では、実績・経験が直接のアピールポイントになります。また、異業界・職種への転職を目指す方は、役立つ経験やスキルを棚卸しし、アピールしましょう。

キャリアの行き詰まりを感じる30代からよくある質問

キャリアの行き詰まりを感じる30代からよくある質問を4つ紹介します。

転職活動を始める前に、疑問を解消しておきましょう。

30代で仕事の能力不足を感じたときの対処法は？

30代で仕事の能力不足を感じる方は、以下の対処法を試してみてください。

仕事の能力不足を解消したいなら、自分から行動を起こすことが大切です。

キャリアチェンジの検討は何歳から何歳までにすべき？

キャリアチェンジを検討すべき年齢やタイミングに決まりはありません。多くの方は20代後半にキャリアチェンジを検討する傾向があります。

しかし、30代以降の方でもキャリアチェンジは間に合うので、思い立ったタイミングで行動を始めましょう。

30代でキャリアプランがない人はやばい？

30代でキャリアプランがなくてもやばくないので安心してください。

実際のところ、明確なキャリアプランを立てている方は30代でも多くありません。20代でがむしゃらに働いてきていれば、キャリアについてゆっくり考えている暇はないでしょう。

これから考えれば間にあうので、行き詰まりをきっかけにキャリアを見直してみるのがおすすめです。

30代の転職で辛いと感じることは？

30代の転職で辛いと感じることを3つ紹介します。

30代の転職で辛いと感じないためには、キャリアコーチングや転職エージェントを活用することが重要です。サービスを利用して、自分に合った会社に素早く転職しましょう。

30代でキャリアの行き詰まりを感じたらプロに相談しよう

30代は仕事に慣れてくる反面、職場で不満を感じやすい年代です。不満な状態が続けば、キャリアに行き詰まったと悩んでしまうでしょう。

キャリアの行き詰まりを解消したい方は、プロに相談してみてください。

キャリドラは、稼げる・成功するキャリア形成に特化したコーチングサービスです。優秀なトレーナーが自己分析をサポートしてくれるため、自分に合ったキャリアプランを立てられます。

キャリアの行き詰まりを1人で解消できないなら、迷わずキャリドラに相談しましょう。

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