退職を切り出す勇気がでない！切り出せないときの対処法をご紹介！

「会社を辞めたいけど、退職を切り出す勇気が出ない。退職を切り出す方法やタイミングを知りたい。」

今の職場を退職しようと思っているけど、なんだか切り出しづらくて悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

早く伝えた方がいいと分かっていても、なかなか勇気が出ずに足踏みしてしまうこともありますよね。

このように、会社を辞めたいと思っても退職を切り出す勇気がない時、どうすれば円満に辞めることができるのでしょうか？

そこで今回は、『職場で退職を切り出す勇気が出ない時の対処法』について詳しくご紹介していきます。

さらに、退職を切り出す時の理想のタイミングも取り上げているので、ぜひチェックしてみてください！

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退職を切り出す勇気がでないのはなぜ？辞めると言えない理由とは？

「早く伝えないと」と思いつつも、つい後回しにしてしまいがちな退職の申し出。

そもそもなぜ会社を辞めたいと思っているのに、なかなか退職を切り出す勇気が出ないのでしょうか？

結論から言うと、退職を切り出す勇気が出ないのは、罪悪感や恐怖、怖いなどストレスを感じる行動だからです。

逆に言えば、そのストレスを取り除くことができれば、今よりもずっと退職を切り出しやすくなるでしょう。

そこでまずは、辞めたいと思っていても退職を切り出せない理由についてご紹介していきます！

退職を切り出せない理由①：同僚や上司に申し訳ない気持ちがある

退職を切り出す勇気が出ない理由として、まず考えられるのが『同僚や上司への申し訳なさ』です。

申し訳なさの原因は「今までお世話になったのに裏切るようで申し訳ない」「自分のせいで迷惑をかけてしまう」という罪悪感。

退職することに誰かに迷惑がかかったり、お世話になった人を裏切ってしまうようで、上司へ言い出しにくくなるのです。

特に、優しい人や責任感の強い人ほど、周りの状況を気遣って自分が悪いように感じてしまう傾向にあります。

ですが、退職を願い出るのは悪いことではありません。

人を気遣う気持ちはとても大切で素晴らしいものですが、それ以上に大切なのは『あなた自身がどうしたいのか』。

何かしらの理由で今の会社を辞めたいと思っているのであれば、それは周りのことよりもあなたの人生を大切にするべきです。

それに今の時代では、転職や退職も当たり前になってきているので、そこまで心配する必要はありません。

また、同僚や先輩への罪悪感が気になるのであれば、人一倍働いたり、丁寧に引き継ぎを行うなどして、円満に退職することを意識してみてください。

そうすれば、退職後のことを応援してもらえたり、綺麗に辞めることができますよ！

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退職を切り出せない理由②：引き止めに合いそうで怖い

続いて、退職を切り出す勇気が出ない理由として、『上司からの引き止めが怖い』という方もいるでしょう。

特に、人材不足や激務な会社では、退職を願い出ると「今辞められては困る」と引き止められる可能性が高め。

また、体育会系の文化がある会社では、「退職＝逃げる」というレッテルを貼られたり、強い批判を浴びせられることも少なくありません。

このような背景から、「うまく退職できなかったらどうしよう」と悶々と考えてしまうのです。

「上司に引き止められそう」「怒られて退職を許してもらえなさそう」と考えているうちに、退職が後回しになってしまうでしょう。

ですが、退職者が出て業務に支障が出たり、人手不足に対処するのは『会社側』の仕事です。

退職者自身が気にかけて悩むことではないので、ある程度の割り切って退職を切り出すことをおすすめします。

もし退職を切り出しても強く引き止められたり、罵倒される、辞めさせてくれない恐れがある場合、いっそ退職代行のサービスを使うのもいいでしょう。

最近でメジャーになってきた退職代行では、会社に行くこともなければ、上司に会うこともなく、会社を辞めることができます。

そのため、どうしても退職を切り出す勇気が出ないという方は、退職代行を使ってみてください。

条件を満たしていれば、失業保険で収入を確保することもできるので、1つの選択肢としておすすめの方法と言えるでしょう。

退職を切り出せない理由③：辞めたいけど退職したあとの将来が不安

退職を切り出す勇気が出ない理由として、辞めた後の生活が不安という方も多いと思います。

「辞めて後悔したらどうしよう」「次の職場がブラックだったら…」など、将来への不安があると、なかなか会社を辞めれませんよね。

「退職すると言ってしまうと、もう後戻りできない」という怖さが出てきます。

そのため、なるべく将来の不安が解消できるように、転職先に関する情報をたくさん集めておくと良いでしょう。

実際、今の会社で働きながら次の転職先を探せば、ゆっくり次の会社を探すことができますし、転職での失敗も少なくなります。

もしくは、過去2年間で1年以上の雇用保険に入っているのであれば、退職後に失業保険をもらうこともできるのです。

このように、退職した後が不安で辞められない方は、まず退職後の転職先やプランについて考えるところから始めてみてください。

退職しても大丈夫と思える安心材料こそが、退職を切り出す勇気に繋がります。

また、精神的にそこまでの余裕がなくて、失業保険の条件を満たしているのであれば、サッと退職してしまうのもいいでしょう。

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退職を切り出す勇気がでない時の対処法！切り出しやすくするためには？

退職を切り出す勇気が出ないのは、申し訳なさや不安な気持ちが強いからです。

事前にできる限りの対策を講じて、退職を願い出ることへの心理的負担をなるべく小さくしておきましょう。

そういうわけでここからは、なかなか退職を切り出せないときに試すべき対処法を紹介していきます！

対処方法１：退職理由を整理しておく

上司へ緊張せずに退職の意向をうまく伝えるためには、退職理由を整理しておくことが大切です。

自分の中で退職理由を整理しておくことで、退職をスムーズに言い出しやすくなるでしょう。

上司に対してどういう順序で説明するかを考えておくと、必要以上に緊張することなく退職の意向を伝えられます。

また、退職理由を整理しておくことは、引き止めにあった際にも役立つはずです。

引き止められると流されてしまいそうな人は、焦っている状況でも説明できるように練習しておくことをおすすめします。

どう切り出せば上司に聞いてもらいやすいか、退職に納得してもらえるかなどをよく考えてみてください！

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対処方法２：引き継ぎの負担を軽減しておく

退職するとなると、抜けた人の業務を誰かがカバーしなくてはならないので、同僚や上司に負担をかけることは避けられません。

しかし、「周りに迷惑をかけてしまうから」とためらっていては、いつまでも退職を言い出せないままです。

周りに多少迷惑をかけてしまうのは仕方がないことだと割り切って、かける負担を最小限に抑えるための工夫をすると良いでしょう。

あなたの後継がスムーズに仕事を引き継いでいけるように、細やかな気遣いをすることをおすすめします。

そのためには、退職の目処が立ち次第、計画的に引き継ぎを進めていくことが大切です。

まず、あなたが受け持っていた業務を洗い出し、誰が引き継ぐのかを確認してみてください。

そして、業務内容などが分かりやすいように資料を作成し、次の担当者に渡します。

やれるだけのことをやってから退職することで、周りへの負担だけでなくあなた自身の罪悪感も軽減されるはずです。

全員が気持ちよく退職の日を迎えられるように、前もって準備をすることが大切になります！

対処方法３：人生の主導権は自分が握ると考える

周りに遠慮してばかりだと、なかなか退職は言い出せません。

「人生の主導権は自分が握っているんだ」と考え、罪悪感などを抑えるのもひとつの対処法です。

そもそも、退職するもしないもあなたの人生における決定です。

そのため、基本的には他人への遠慮など必要ないと言えます。

確かに、人間関係や会社の利益を損なわないためには、相手の立場を思いやる配慮は必要でしょう。

しかし、あなた自身の人生なのだから退職のタイミングくらい他人の都合に振り回されずに決めて良いのです。

遠慮しすぎてしまう人は、他人のために自分が犠牲になる必要はないのだと自身へ言い聞かせることをおすすめします。

周りに気を遣いすぎて、自分のための行動が何もできなくならないように注意しましょう！

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退職を切り出す理想のタイミングは？切り出せない人必見！

退職を切り出す勇気が持てたら、最後にネックとなるのが言い出すタイミングです。

退職を願い出るときには、どのようなタイミングを狙うのが良いのでしょうか？

ここからは、上司に退職を切り出す理想のタイミングについてお話ししていきます。

なかなか言い出せない人はぜひ参考にしてみてください！

タイミング１：食事の後

退職を切り出すタイミングとしておすすめなのが、食事をした後です。

昼休憩で上司が昼食を摂った後に、「お時間よろしいでしょうか」と話しかけると良いでしょう。

なぜ昼食後が退職を切り出すのに最適かというと、人はお腹が満たされると話に「Yes」の返事をしやすくなるからです。

食事をした直後には、体内の血液が消化のために使われるため、脳への血流が通常時よりも減少しやすくなります。

つまり、食後は普段よりも思考力が鈍っているタイミングということです。

そのようなタイミングで退職を切り出すことで、上司は反論しづらくGOサインを出してもらいやすいのです。

上司が退職に難色を示しそうな場合は、説得しやすい昼食後のタイミングを狙うことをおすすめします！

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タイミング２：翌日が休みの日

時間帯ではなく日付の面では、翌日が休みの日に退職を切り出すのがおすすめです。

例えば、平日が出社日の会社に勤めている場合は、金曜日に退職の意向を伝えることをおすすめします。

なぜなら、もし退職話がこじれた場合でも、上司の感情を休日の間にクールダウンさせられるからです。

退職話が拗れるのは、上司が気を悪くしたり引き止められたりした場合。

休日を利用して怒りなどの感情を整理できるようにすると、案外休日明けには話がうまくまとまることもあります。

また、退職話がこじれた次の日に上司と顔を合わせるのは、かなり気まずい状況です。

このような気まずさを回避できるという点でも、休日の前の日に伝えることをおすすめします！

タイミング３：上司の手が空いている時

退職を切り出すには、上司側の都合を見極めることも大切です。

上司の手が空いていそうなタイミングを見計らって話しかけると、退職話を聞いてもらいやすくなります。

そもそも人は、忙しいときに他人の話をゆっくり話を聞く余裕はありません。

せっかく勇気を出して退職を切り出しても、上司の都合が悪いと「また後でじっくり話そう」と言われる可能性が高いのです。

さらに、やることに追われている人はイライラしている場合も多いもの。

いら立ちに任せて無下に否定されることも考えられるので、上司が穏やかな気分のときに話しかけることをおすすめします。

退職を切り出すのは勇気がいることですが、自分のことで精一杯にならず上司の都合も思いやることが大切です！

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まとめ

今回は、退職を切り出す勇気が出ない理由とその対処法についてご紹介しました。

退職をなかなか言い出せないのは、罪悪感や不安が原因です。

退職を切り出す練習をしたり引き継ぎ資料を作ったりして、なるべく罪悪感や緊張を軽減させてみてください。

過度に遠慮しすぎてしまう人は、「自分の人生は自分で決める！」という強い気持ちを持つことも効果的です。

退職を切り出す決意が固まったら、あとはタイミングを見計らって上司に伝えるのみ。

時間帯や曜日だけでなく上司のコンディションにも配慮して、退職を切り出すのがおすすめです。

あなたが新たな人生の一歩をうまく踏み出せるよう祈っています！

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