会社に行きたくない時はどうすればいい？涙や吐き気がする時は？

「会社に行きたくない時はどうしたらいいんだろう？涙や吐き気がする時の対処法も知りたい！」

働いていると仕事に行きたくないと感じるのは誰にでも起こり得ることです。

ですが、仕事に行きたくない時はどうすればいいのか、涙や吐き気がする時はどう対処すればいいのかなど気になることも多いはず。

• 会社に行きたくない理由にはどんなものがあるか？
• 会社に行きたくない時、身体はどんな拒否反応を起こすのか？
• 会社に行きたくなくて、涙や吐き気がする時はどう対処したらいいのか？

などについて知ることで、つらい状況から抜け出すヒントを得たいところ。

というわけで今回の記事は、会社に行きたくない時はどうすればいいのか？という疑問に回答していきます。

また、涙や吐き気がする時の対処法についてもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください！

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会社行きたくない…あなたがそう感じる理由とは？

会社に行きたくないと感じる理由は、以下のようなことが考えられます。

このような状況は心身ともに負担が大きく、行きたくないと感じるようになるのも無理はないでしょう。

というわけでここでは『会社行きたくないと感じる理由』についてそれぞれお話していきます！

仕事のストレスやプレッシャーがつらい

「大きなプロジェクトを抱えている」「ミスが許されない」といった状況に置かれると会社へ行きたくなくなることがあります。

というのも、仕事において適度な緊張感は必要ですが、過剰なストレスは精神の負担が大きくなっていくからです。

そういったストレスにさらされると、萎縮してしまい本来の能力が発揮できなくなることもあります。

すると、ミスを連発したり、結果を出せなくなったりすることもあるでしょう。

その結果、仕事への恐怖心が大きくなり、次第に行きたくないと感じるようになるのです！

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 パワハラや人間関係の悪さで職場の居心地が悪い

パワハラや人間関係が悪いと会社へ行きたくなくなるものです。

例えば、上司にいつも怒鳴られている、職場でいじめられているといった状況は居心地が悪くて当然。

そんな職場へ行きたいと思う人のほうが少ないはずです。

「今日は何を言われるんだろう」「あの人に会いたくない」などと思い悩むことも多くなるでしょう。

そうしているうちにだんだん憂鬱になり、会社に行きたくないと思うようになります！

心身が疲弊している・休み明けが特につらい

残業が多く労働時間が長い、常に納期に追われているといった状況に置かれると、次第に心身が疲弊していきます。

すると、休日に体を休めてもなかなか疲れが抜けなくなってくるんですね。

「また長時間労働が始まる」「ノルマに追われる」と休み明けはとくにつらいはずです。

このように、心身の疲れが溜まっていくと、いくら好きな仕事でも苦痛になっていきます。

ゆっくり休みたいという気持ちが大きくなり、会社へ行きたくないと思うようになるのです！

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会社に行きたくない理由がわからない…身体が示す拒否反応

会社に行きたくない理由が分からない時は、以下のような症状が出ていないか注視してみましょう。

もしこういった症状が出ていたら、身体が出社を拒否している可能性があるんです。

というわけでここでは『会社に行きたくない時に身体が示す拒否反応』についてお話していきます！

朝起きた時・通勤時にめまい・吐き気・頭痛がする

朝起きた時や通勤時にめまいや吐き気、頭痛といった身体的症状は、身体が拒否反応を示している可能性があります。

他にも、急な手の震えや、動悸・息切れといった症状も要注意です。

こういった身体の反応はひとつだけでなく、いくつかが重なって起こることもあります。

いつもと身体の様子が違う、調子が悪いと感じた時は拒否反応なのかもしれない、と警戒したほうがいいでしょう！

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仕事のことを考えるだけで涙が止まらない

仕事のことを考えるだけで涙が止まらないといった現象も、出社拒否の反応と言えます。

他にも、仕事のことを考えると憂鬱、お腹が痛くなるといった反応が出ることもあるでしょう。

これは、精神的にかなり追い詰められいる危険な状態です。

身体からのSOSが出ている状態とも言えます。

このように、仕事のことを考えると何らかの症状が身体に出るのは、拒否反応の可能性が高いです！

夜眠れない・朝起きられない

会社へ行きたくない身体の拒否反応には、睡眠異常もあります。

例えば、なかなか寝つけない、眠りが浅い、朝起きられないといった症状です。

このような状態に陥ると、仕事のパフォーマンスが低下したり、遅刻や欠勤が増えたりすることもあるでしょう。

すると、自分の評価が下がるだけでなく、会社にも迷惑かけてしまうかもしれません。

睡眠に影響が出るような出社拒否の症状は放っておくとリスクが大きいので、早めに対処した方がいいでしょう！

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会社行きたくないと毎日感じる時に取るべきではない行動

会社へ行きたくないと毎日感じていても、以下のような行動に出るのはおすすめしません。

なぜなら、これらの行動はすべて自分に不利益として返ってくる可能性が高いからです。

というわけでここでは『 会社に行きたくないと毎日感じる時に取るべきではない行動』についてお話していきます！

我慢して出勤し続けること

会社に行きたくないと毎日感じる時に、我慢をして出社し続けるのはおすすめしません。

なぜなら、我慢を続けるのは精神的な負担が大きく、いずれ心身のバランスを崩す可能性があるからです。

実際に、我慢していたらうつ病になった人もいます。

もうすぐ4月やな。
新社会人に告ぐ。

仕事嫌になったり、上司クソだなとか、厚生しっかりしてねぇ、サビ残とかあったら即行やめろ。

我慢するとうつ病になるぞ。
すぐ治るだろうと甘く見るな。そう簡単に治らねぇ。
逃げることも時には必要だ。

パワハラでうつ病になったあやさんより。

— あやさんは特殊免許取得🐶 (@Aya_FGO0401) March 28, 2019

この方が言うように、精神疾患は一度発症すると治るのに時間がかかります。

そうなってしまうと、働きたくても働けなくなったり、人生そのものが楽しめなくなったりするでしょう。

会社に毎日行きたくないと考えるほどつらい時は、我慢して出社し続ける必要はありません！

 無断欠勤・バックレ

いくら仕事に行きたくなくても無断欠勤・バックレはおすすめしません。

というのも、周囲に迷惑をかけるだけでなく、場合によっては懲戒解雇という重い処分が下ることもあるからです。

懲戒解雇まで行かなくても、信頼を失い、重要な仕事は今後任せてもらえなくなることは十分あり得ます。

すると、昇進も見込めなくなり、自身のキャリアにとってもマイナスです。

このように、自分に降りかかってくる損害が大きいので、無断欠勤やバックレは避けたほうがいいでしょう！

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会社行きたくない…涙や吐き気など本当につらい時の対処法

会社に行きたくなく、涙や吐き気といった症状が出るほどつらい時は以下の方法を試してみてください。

本当につらいときは無理をする必要はありません。

というわけでここでは『会社に行きたくなくて、涙や吐き気などでつらい時の対処法』についてお話していきます！

休暇を取って休む・休職して療養する

本当につらい時は休暇を取って休むか、思い切って休職して療養に専念しましょう。

というのも、涙や吐き気といった症状が出るのは心身ともに疲れ切っている状態で、休息が必要だからです。

しっかり休んでリフレッシュすれば、また会社へ行く意欲が湧いてくるかもしれません。

まずは有休を使って3〜4日休んでみる、それでも回復の見込みがない場合は、休職を検討してもいいでしょう！

精神的につらい・拒否反応が出るなら専門医に相談する

精神的につらく、涙や吐き気といった拒否反応が出るようなら迷わず病院へ行き専門医に相談しましょう。

なぜなら、拒否反応は放っておいても良くなる可能性は低く、何もしないでいると悪化していくことが多いからです。

専門家に相談すれば、適切な対処法を指導してもらえたり、アドバイスがもらえたりします。

精神的につらい時はひとりで抱え込まないことが大切です。

会社に行きたくない気持ちが強く、拒否反応が出ている時は早急に病院へ行きましょう！

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辞める前に信頼できる人や上司に相談する

精神的につらく退職を考えていたら、辞める前に信頼できる人や上司に相談することをおすすめします。

なぜなら、拒否反応が出るほどつらい時は、冷静な判断力を失っているからです。

そんな時、誰かに話すと頭の中が整理され、冷静に判断できるようになります。

また、自分では思いつかないようなアドバイスをもらえることもあるでしょう。

上司に相談すれば、業務内容や働き方を改善してもらえる可能性もあります。

退職を考えている時は辞める前に、周囲の信頼できる人に相談することも大切です！

限界でどうしようもないなら退職を検討する

上記の対処法を試してみても、いっこうに気持ちが回復しない場合は退職を検討してもいいでしょう。

なぜなら、状況を改善しようと努めてもつらい気持ちから抜け出せないのであれば、職場が合っていない可能性が高いからです。

つまり、辞めることでしか解決しないんですね。

限界でどうしようもない状態なのに、我慢して出勤し続けると最悪の場合は前述したような心の病にかかる可能性もあります。

どうしても憂鬱な気持ちから抜け出せない場合は、自分の心と身体を守るために退職を検討してみましょう！

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まとめ

今回は『会社に行きたくない時はどうすればいいのか』についてお話ししました。

会社に行きたくない理由が明確ではないものの、以下のような症状が心や身体に出ていたら拒否反応の可能性があります。

こんな時は、会社へ行きたくない気持ちが強くなっているはず。

とは言っても、会社に行きたくない時に以下のような行動を取るのはリスクが大きいので厳禁です。

これらの行動は精神のバランスを崩したり、懲戒解雇といった重い処分が下ったりすることもあります。

会社に行きたくない、涙や吐き気の症状があり本当につらい時は以下の方法を試してみてください。

つらい時は何よりも自分の心と体を守ることが先決です。

会社へ行きたくない気持ちが強く、体にも異変が起きている時は、無理をせずゆっくり休養するといいでしょう！

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