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合わない仕事や職場でストレスと感じるのは甘え?我慢せずに対処法を試そう!

合わない仕事や職場のストレスを無理に我慢していませんか?

合わない仕事でストレスと感じるのは甘えではありません。仕事を長く続けるために、快適な職場を求めるのは当然のことです。

本記事では、合わない仕事でストレスを抱える方におすすめの対処法を紹介しています。ストレスで心身が限界を迎える前に、対処法を試してみましょう。

本記事でわかること
  • 仕事・職場が合わないとストレスを感じる原因
  • 合わない仕事でストレスを感じるときの対処法
  • 仕事が合わずにストレスを抱える方におすすめの転職エージェント

合わない仕事・職場でストレスを感じる方は、リクルートエージェントに相談してみてください。今の仕事を続けるべきかも含めて、あなたにぴったりのキャリアを提案してくれます。

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「仕事・職場が合わない」とストレスを感じるのは甘えではない!

「仕事・職場が合わない」とストレスを感じるのは甘えではない!

仕事・職場が合わないことでストレスを感じるのは、決して甘えではありません。

Indeed Japan株式会社が2021年3月3日に発表した調査結果によると、社会人として働く方の3割以上が「仕事が自分に合わない」と感じていることがわかりました。

6割の方が現職に満足している一方で、合わない仕事がストレスと感じている方がたくさんいます。特に20代は39.4%と現職に否定的な方が多く、合わない仕事とストレスの間で板挟みになっている状態です。

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参考:HRpro

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仕事・職場が合わないとストレスを感じる原因

仕事・職場が合わないとストレスを感じる原因

仕事・職場が合わないとストレスを感じる原因には以下の6つがあります。

仕事・職場が合わないとストレスを感じる原因
  • 仕事内容が苦手
  • 労働環境・給与に不満がある
  • 能力や成果が正当に評価されていないと感じる
  • 職場の人間関係が悪い・合わない
  • 単調な仕事ばかりでスキルアップが期待できない
  • 今の仕事以外にやりたいことができた

仕事内容が苦手

今の職場で仕事を頑張りたくても、仕事内容が苦手な場合はストレスを感じてしまいます。

苦手な仕事を今後も続けていくのは簡単ではありません。仕事を頑張っても思ったように結果を出せず、仕事自体が嫌いになる可能性もあります。

苦手な仕事でも小さな成功を経験すれば、楽しく働けるようになるでしょう。しかし、多くの方は苦手な仕事を続けて、毎日つらい思いをしています。

労働環境・給与に不満がある

労働環境・給与に不満があることも、仕事をストレスと感じる原因のひとつです。

例えば、どんなに頑張っても仕事が終わらず残業が続く日々や、休日出勤が多いのに給与が低いような場合は、仕事へのやりがいを失くしてしまいます。

特にギリギリの人数でなんとか回している職場では、仕事に行くだけで心身ともに消耗してしまうでしょう。

能力や成果が正当に評価されていないと感じる

能力や成果が正当に評価されていないと感じることもストレスの原因です。

長く働き続けるには、仕事へのやりがいが欠かせません。しかし、職場によっては正当な評価がないために、やる気を失っている方がいます。

特に大企業では、自分の頑張りが正当に評価されないケースが多い傾向にあります。

会社で評価されないことにストレスを感じている方は、能力や成果をしっかり評価してくれる職場に転職するのが良いでしょう。

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職場の人間関係が悪い・合わない

職場の人間関係が悪く、合わない人がいると大きなストレスになる可能性があります。

職場の人間関係は退職・転職する理由のNo.1です。職場で嫌がらせを受けたり、陰口を叩かれたりしている方の精神的ストレスは計り知れません。

人間関係が悪い職場ではモチベーションを維持できず、会社に行くことが嫌になってしまうでしょう。ストレスを溜め込んで限界を迎える前に、部署異動や転職を検討するのがおすすめです。

単調な仕事ばかりでスキルアップが期待できない

単調な仕事ばかりでスキルアップが期待できないと、自分の将来が不安になりストレスを抱えてしまいます。スキルアップを目的に入社したのに得られるものがなければ、時間を無駄にしてしまうでしょう。

あなたが希望する仕事を任せてもらえない場合、現職で働き続けてもスキルアップは見込めません。キャリアの見通しが立たず不安な方は、求めるスキルを習得できる職場に転職するのがおすすめです。

今の仕事以外にやりたいことができた

今の仕事以外にやりたいことができた方も、仕事が合わないとストレスを感じています。

将来的にやりたい仕事が明確になっていると、現職への興味が薄れてモチベーションが下がってしまうでしょう。やりたい仕事と現職にギャップがある場合、現職への気持ちがどんどん離れてしまいます。

仕事への興味が薄れると働くことがつまらなくなり、ストレスを抱え込んでしまうのです。

仕事や職場が合わなくてストレスを感じたときの対処法

仕事や職場が合わなくてストレスを感じたときの対処法

仕事や職場が合わなくてストレスを感じたときは、以下の対処法を試してみてください。

仕事や職場が合わなくてストレスを感じたときの対処法
  • 職場・部署の異動届を出してみる
  • 有給休暇を利用して休みを満喫してみる
  • 転職エージェントに相談して転職活動を始める

職場・部署の異動届を出してみる

職場の人間関係や仕事内容が原因でストレスを感じてる方は、職場・部署の異動届を出してみましょう。

職場の苦手な同僚と離れられれば、ストレスを溜めずに働ける可能性があります。

また、他部署の仕事に興味があるなら、上司に相談することで部署異動が叶うかもしれません。もし今のスキルで難しい場合は、必要な資格取得を目指すのもひとつの方法です。

有給休暇を利用して休みを満喫してみる

合わない仕事がストレスと感じている方は、有給休暇を取得してリフレッシュしてみてください。

心身ともに疲れが溜まった結果、ストレスを感じているのかもしれません。この場合は、しっかりと休みを満喫することで、新たな気持ちで仕事に取り組める可能性があります。

特にストレスのせいで体調を崩している方は、今すぐに有給休暇を取るべきです。

転職エージェントに相談して転職活動を始める

合わない仕事でストレスを感じてつらい方は、転職活動も視野に入れてみましょう。

転職活動は自分1人で取り組むよりも、転職エージェントに相談するのがおすすめです。専任アドバイザーがキャリア相談に乗ってくれるので、あなたにぴったりの転職先が見つかります。

なんとなく転職を考えている方も、まずは転職エージェントに相談して、今後の見通しを立てましょう。

仕事が合わない・ストレスを感じて我慢し続けるリスク

仕事が合わない・ストレスを感じて我慢し続けるリスク

ストレスを感じながら合わない仕事を我慢し続けると、以下のようなリスクがあります。

仕事が合わない・ストレスを感じて我慢し続けるリスク
  • うつ病などの病気になる可能性がある
  • 年齢を重ねるとキャリアアップ転職がしづらくなる

うつ病などの病気になる可能性がある

合わない仕事を我慢してストレスを溜め続けると、うつ病や適応障害などの病気になってしまうかもしれません。

うつ病は症状が落ち着くまでに時間がかかり、社会復帰が難しい病気です。もし以下のような症状が出ているなら注意してください。

うつ病のサイン
  • やる気が出ない
  • 不眠
  • 暴飲暴食
  • 涙が出る

このような症状は心が限界を迎えているサインです。そのまま働き続けると、うつ病になって働けなくなる可能性があります。

心身ともに限界を迎えてしまう前に、本記事で紹介している対処法を試してみましょう。

年齢を重ねるとキャリアアップ転職がしづらくなる

現職でスキルアップできないとストレスを感じる方は、すぐに転職活動を始めましょう。

有利な条件で転職しやすいのは20代~30代前半までです。年齢を重ねるとキャリアアップ転職がしづらくなるので注意してください。

「合わない仕事でストレスを抱えるのは甘えだ」と我慢し、だらだら勤務を続けても転職しづらい年代に差し掛かるだけです。

転職を実現できても、待遇の悪い企業だったというケースは少なくありません。少しでも有利な年齢のうちに、転職を成功させましょう。

仕事・職場が合わずにストレスを感じて辞めたほうがいい人・辞めないほうがいい人

仕事・職場が合わずにストレスを感じて辞めたほうがいい人・辞めないほうがいい人

仕事が合わずにストレスを感じていても、本当に辞めて大丈夫か心配な方は多いでしょう。ここでは、仕事を辞めたほうがいい人・辞めないほうがいい人について解説します。

仕事が合わずにストレスを感じているときのケースバイケース
  • 辞めたほうがいい人
  • 辞めないほうがいい人

辞めたほうがいい人

仕事・職場が合わずにストレスを感じて辞めたほうがいい方の特徴は以下のとおりです。

辞めたほうがいい人
  • 心身に悪影響が出ている
  • パワハラやセクハラが横行している
  • 労働環境が最悪
  • 将来性がない

このような状態に陥っている方は、ストレスを溜め続けてうつ病になる可能性があります。現職で働き続けるよりも、思い切って転職してしまうのがおすすめです。

また、将来性がない会社でストレスを感じながら頑張っても、キャリアアップは望めません。理想のキャリアを実現できる転職先を探しましょう。

辞めないほうがいい人

以下の特徴に当てはまる方は、仕事を辞める前にできる対処法があります。

辞めないほうがいい人
  • 職場に苦手な人がいる
  • 労働環境をはじめ待遇は悪くない
  • 入社したばかりで仕事に慣れていないだけ

このような理由でストレスを感じている場合、社内の部署異動で問題を解消できる可能性があります。労働環境や待遇が悪くないのに転職した結果、後悔するケースもあるので注意が必要です。

部署異動や仕事への慣れでストレスが緩和される場合は、転職せずにもう少し頑張ってみましょう。

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  • 求人数の多さ
    5
  • 取り扱い
    業種数
    5
  • 5
    利用者満足度
  • 4
    サポート
    対応
  • 利用実績
    5
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合わない職場だからとすぐ辞めると転職は不利になる?

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合わない職場だからとすぐに辞めても、転職で必ず不利になるわけではありません。適切な対策を行えば、希望どおりの転職を実現させられます。

転職成功を目指す方は、転職エージェントへ早めに相談するのがおすすめです。自己分析や企業研究、選考対策を手伝ってもらえます。

選考対策をしっかり行えば転職を成功させられるので、ストレスが溜まって限界なら思い切って転職を検討しましょう。

仕事や職場が合わなくてストレスを感じるなら転職活動を検討しよう!

仕事や職場が合わずにストレスを感じているなら、思い切って転職活動を始めてみましょう。心身に影響が出てうつ病になってから後悔するよりも、早く動き出すのがおすすめです。

これから転職活動を始める方は、リクルートエージェントに相談してみてください。リクルートエージェントなら、豊富な求人の中からあなたに合った転職先を紹介してくれます。

転職を成功させて、ストレスのない職場で快適に働きましょう。

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編集者1

杉田 陸 - キャリアクラス編集部

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新卒で福岡県のメーカー企業に入社し、営業とSNSマーケティングを経験。1年半後、本当にやりたいことを見つめ直し、未経験でWebマーケティング業界への転職を決意。2021年8月にウェブココル株式会社へ入社する。自身の第二新卒で転職を成功させた体験をもとに記事コンテンツの作成する。一般社団法人プロティアン・キャリア協会が行う『プロティアン・キャリア検定資格』に合格(合格証明)。
※プロティアンキャリア検定は、自身・他者のキャリア開発に活かせる、変化する新時代のための認定資格

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編集者2
千田 究太郎 - キャリアクラス編集部

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新卒でマーケティング支援会社に入社。その後、Web広告を扱う企業を中心に二度転職を経験したのち、ウェブココル株式会社に入社。自身の転職成功経験を踏まえて、主に第二新卒〜若手の転職情報に精通。最新の転職情報をお届けします。

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ファクトチェック
大島 大地 - ウェブココル株式会社取締役

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新卒で東証プライム上場メーカーへ入社。その後上場企業傘下のWebメディア企業へ転職し、ウェブココル株式会社の取締役へ就任。採用の全責任者として、年間100名近くの採用選考を実施し、社員0名→25名へグロース。自社において幅広いなリクルーティングサービスを利用し、多くのサービスに精通。採用側の視点でサービスのファクトチェックや記事内容を精査しています。

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執筆者情報

広島県呉市生まれ。高校卒業後は地元中堅企業で製造部門を6年経験。その後、Webマーケティング業界へチャレンジしたいと思い、SEO対策を中心に行う大阪のベンチャー企業へ入社。2022年1月からはフリーランスとして、転職希望者が「自分らしくよりよい人生を歩めるように」をモットーに活動中。自身の経験を踏まえた、転職系記事や求人広告のライティング、キャリア支援などを行なっている。転職経験者としてだけでなくキャリア支援者の視点をもとに、記事コンテンツを制作している。

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