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「仕事が嫌すぎる」と悩む人は多い!涙・吐き気がする場合の対処方法を紹介

仕事が嫌すぎるという理由で、毎日ストレスを感じていませんか?合わない職場環境に身を置き続けると、モチベーションが上がらず成果も出せません。

深刻な場合、適応障害やうつ病などの病気になるリスクもあります。「仕事が嫌」と感じている状況を放置せず、楽しく前向きに働けるように対策をとりましょう。

本記事では「仕事が嫌すぎる」と悩んだときの具体的な対処法や、自分に合う企業の探し方をご紹介します。

本記事でわかること
  • 「仕事が嫌すぎる」と悩んだときのおすすめ対処法
  • 楽しく働ける会社に転職する方法
  • 「仕事が嫌すぎる」と悩む人が利用すべき転職エージェント

「仕事が嫌すぎる」と悩んでいる方は、リクルートエージェントの利用がおすすめです。業界最大級の求人数の中から、あなたの適性に合った優良求人を紹介してもらえます。すぐに転職の予定がない方も、まずは気軽に相談してみましょう。

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「仕事が嫌すぎる」と悩んでいる人は3割以上!原因は?

「仕事が嫌すぎる」と悩んでいる人は3割以上!原因は?

28,000名を対象にした「働くことに関するアンケート」では、31.5%が「仕事が嫌い・どちらかと言えば嫌い」と回答しています。

働くことに関するアンケート
引用:株式会社ディーアンドエム

仕事が好きと回答している人が半数いる一方で、3割以上の人が仕事が苦痛で悩んでいることがわかります。合わない環境に居続けると大きなストレスになるでしょう。

「仕事が嫌すぎる」と悩む人の体験談

「仕事が嫌すぎる」と悩む人の体験談

「仕事が嫌すぎる」と悩んでいる人の声を見つけました。

家に帰ってるんだけど仕事が嫌すぎるからか吐き気してきたーー

— chiiiiii (@chocolate__0605) March 17, 2023

明日の仕事が嫌すぎる😇
気分転換にネイルして前髪切ろう(結局切るw)

— あやか (@ayayan_nao) March 22, 2019

仕事てか職場が嫌すぎる~
転職サイト登録してもうた😅

— kaori (@kaaao_oaaaak) March 8, 2023

年1,2回 1ヶ月前後の海外出張強制の部署に異動が決まった🫠
まじで入社して一度も海外で仕事したいとか言ったことないし むしろ国内がいいですって話してたのに、、
嫌すぎる
まじで本気で転職しよかな、、
今のとこしんどいこともあるけど人間関係良好で何とかやってたのに、、

— しゅか (@sn_________9) March 9, 2023

嫌な仕事を乗り切るために、気分転換をしたり転職活動をはじめたりしているようです。

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「仕事が嫌すぎる」という悩みを放置するリスク

「仕事が嫌すぎる」という悩みを放置するリスク

仕事が嫌だという悩みを放置すると、以下のようなリスクがあります。

「仕事が嫌すぎる」という悩みを放置するリスク
  • 適応障害やうつ病になる可能性がある
  • 年齢だけを重ねてしまう
  • 転職すればよかったと後悔する

つねに精神的なストレスがかかると、適応障害うつ病になる可能性があります。また、嫌な仕事はモチベーションが上がりづらいため、スキル・収入アップできず時間を無駄にしてしまいます。

仕事が嫌だと思っているのに行動しない人は年齢だけを重ねてしまい、後々転職すればよかったと後悔するかもしれません。

「仕事が嫌すぎる」と悩んだときのおすすめ対処法

「仕事が嫌すぎる」と悩んだときのおすすめ対処法

「仕事が嫌すぎる」と悩んだら、以下4つの対処法を試してみてください。

趣味や食事などで気分転換してみる

仕事のことばかり考えてしまう方は、いったん気分転換を試してみましょう。ストレスの度合いによっては、気分転換で心がスッキリします。

趣味を楽しむ、美味しいものを食べる、友人と会うなど、仕事のことを忘れてリフレッシュする時間を作ってみてください。

上司や会社に部署異動を申し出てみる

人間関係が良くないといった職場環境が原因の場合は、上司に部署異動をもう出てみましょう。会社によっては部署異動ができ、ストレスの原因が解消される可能性があります。

会社を辞めることに抵抗がある方は、部署異動ができないか検討してみてください。

自分に合った仕事が何かを改めて考える

仕事内容自体が嫌だと感じている方は、自分にはどんな仕事が合っているのか考えてみましょう。

今の仕事はあなたの適性に合っておらず、強みを活かせていないのかもしれません。改めて自分が得意なことや理想の働き方、今の仕事が嫌だと感じる理由を整理することが大切です。

自分で整理するのが難しい方は、キャリアコーチングに相談してみるのも1つの手です。

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転職エージェントに悩みを相談してみる

気分転換や部署異動の申請をしても解決しない場合は、転職エージェントに相談するのがおすすめです。

転職のノウハウ・実績が豊富な担当者に相談すれば、今の仕事が嫌な理由や適性などを深堀して、強みを活かせる仕事を提案してくれます。

また、仕事が嫌な理由がわからない方も、転職エージェントを利用すれば原因を整理できます。自分の価値観を明確にすれば、マッチする職種を見つけられるでしょう。

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転職すべき人と転職すべきでない人の特徴

転職すべき人と転職すべきでない人の特徴

仕事が嫌な人の中でも、転職すべき人と転職すべきでない人がいます。

仕事が嫌な人の2つのタイプ

自分はどちらのタイプなのか、チェックしてみてください。

転職すべき人

転職すべき人の特徴はこちらです。

転職すべき人の特徴
  • 仕事が嫌すぎて涙が出たり体調不良になったりしている人
  • 退職や転職以外につらさを解消できない人
  • 労働環境に問題がある人

悲しくないのに涙が出る、ストレスで体調を崩しているといった場合は、すぐに転職活動をはじめましょう。適応障害やうつ病になりかけている可能性があります。

また、現職では仕事が嫌な原因を解消できない人や、労働環境に問題がある人も転職して環境を変えるのがおすすめです。

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転職すべきでない人

転職すべきでない人の特徴はこちらです。

転職すべきでない人の特徴
  • 単に面倒くさいだけの人
  • 入社して日が浅く仕事に慣れていないだけの人
  • 労働環境や待遇に不満がない人

仕事がただ面倒くさいだけの人は、転職しても同じ失敗を繰り返す可能性があります。

また、入社して日が浅い人は慣れないことが多くつらく感じることもあるでしょう。できることが増えれば仕事が楽しくなる可能性があるので、慣れるまで続けてみるのがおすすめです。

労働環境や待遇に不満がない人も、辞める判断をする前に今の会社で変えられることがないか冷静に考えてみてください。

楽しく働ける会社に転職する方法

楽しく働ける会社に転職する方法

仕事が嫌だと思う状況から抜け出して、楽しく働ける会社に転職しましょう。具体的な3つの方法をご紹介します。

自己分析をして自分が楽しく働ける環境を明確にする

自分にマッチする企業を見極めるためには、まず自己分析が大切です。今までの経験を振り返り、仕事の楽しさややりがいを感じた瞬間を思い出してみましょう。

自分の適性を理解しないまま転職活動すると、再び自分に合わない職場環境を選んでしまう可能性があります。自己分析をきちんと行い、自分に向いている職種や働き方を明確にすることを意識してみてください。

業界研究・企業研究を徹底的に行う

業界研究や企業研究は徹底的に行いましょう。特に異業種の場合は、業界の流れや仕事内容、キャリアプランについて理解しておく必要があります。

企業ホームページやニュース、新聞や書籍など、さまざまな媒体を活用すれば情報を集められます。

ただし、企業研究はネット上の情報だけで把握するのは困難です。面接で気になることを質問する、職場見学して雰囲気を掴むなど自分から情報をキャッチしましょう。

転職エージェントに求人企業の情報を聞く

自分に合う企業を見極めるのが難しいと感じる方は、転職エージェントに聞いてみるのがおすすめです。転職エージェントは、企業の採用担当者から得たリアルな情報を保有しています。

企業が求める細かな人物像や採用で重視するポイント、会社内の雰囲気など、自分1人ではなかなか入手できない情報を共有してもらえます。直接聞きづらいこともエージェントを通せば質問できる点もメリットです。

「仕事が嫌すぎる」と悩む人が利用すべき転職エージェント

仕事が苦痛な方は、以下の転職エージェントに相談してみましょう。

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またリクルートエージェントは土日の面談も可能なため、平日仕事で時間が取れない方も安心です。

▼リクルートエージェントの口コミ

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まつもとさん
(前略)まず最初に面談をして、これまでの自分のキャリアや適性を伝えました。エージェントの方は前職や性格、能力などからいくつかの職業を提案してくださいました。また話の中で今まで考えなかった職種が候補に上がったりしたので自分だけで転職活動をするより、可能性は広がると感じました。私は前職が化粧品の販売だったので、それに近い仕事やブライダル関係、販売業が多く案件として候補にあがったのですが、本質的には教育業に向いていることが分かり塾を運営する会社に転職しました。転職エージェントを利用し自己分析できたおかげで今でもやりがいを持って仕事を続けています。
Review Image
とくめいさん
(前略)まずは電話のヒアリングからスタート。とても丁寧な方で安心して進めることができました。本格的に転職活動を始めるとなった際もすぐに企業を紹介してくださり、あっという間に転職先が決まりました。(応募した件数は予想より多くなりましたが…) また、レスポンスや添削がとても早く、面接の注意点も親身になって教えていただけます。全体を通して対応がとても良かったので、友人にもおすすめしてます。

引用:みん評

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公式HPhttps://mynavi-agent.jp/
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拠点東京都千代田区一ツ橋一丁目1番1号 パレスサイドビル
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  • 若手・第二新卒向け転職エージェント
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▼マイナビエージェントの口コミ

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くっきいさん
特別なスキルがないので転職活動はすごく嫌でしたし、自信もありませんでした。(中略) それからマイナビエージェントに登録したんですが、親切さにビックリしました。職務経歴書をしっかり作り直してくれ、私の希望条件である安定企業っていう点をしっかり照らし合わせて求人を紹介してくれました。 さらに、求人の選考が通りやすいように、私の推薦文を経歴に沿えてくれていたようです。(後略)
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Kさん
大手転職エージェントでしたし安心感がありました。前職の知識や技術を活かした転職先を探していましたが、相談に親身になって乗って頂けましたし、候補企業も幅広くピックアップして頂き、ミスマッチがないように配慮して頂けたのが印象的です。また、前職での悩みや転職に至った経緯などをしっかりとヒアリングした上で転職先を提案していイタダケタことも大きかったです。今後転職する機会が訪れた場合はこの転職エージェントを再度利用するつもりです。

引用:みん評

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よくある質問

よくある質問

仕事が嫌だと感じている人のよくある質問をまとめました。

仕事が嫌すぎて涙が出たり吐き気がしたりするのはやばい?

仕事が嫌すぎて涙が出たり吐き気がしたりする場合は、ストレスがピークに達している可能性があります。まずは自分の心を守ることを最優先にしましょう。

我慢しすぎるとうつ病になり、長期間働けなくなってしまうかもしれません。なるべく早く転職先を見つけられるよう、転職エージェントに相談するのがおすすめです。

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今の仕事が嫌で辞めたいが40代・50代でも転職できる?

40代・50代でも転職は可能です。ただし、40代・50代向け求人が少なかったり即戦力になるスキルが求められたりすることから、20・30代よりも転職が難しいと言われています。

40代・50代転職を成功させるには、マッチする企業選びがとても重要です。ミスマッチな転職をしないためにも、転職エージェントは必ず活用しましょう。

なかでもおすすめはリクルートエージェントです。20万件以上の非公開求人を保有しているため、企業選びの幅が広がります。

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仕事が嫌で今すぐ辞めたい!問題ない?

仕事を今すぐ辞めたいという方もいるでしょう。しかし、次の転職先が決まってから退職を伝えるのがおすすめです。転職活動中に退職してしまうと、仕事が決まらないストレスや収入がなくなる不安が生じてしまいます。

また、早く仕事を決めたい焦りから、自分に合わない企業に入社してしまうというリスクもあります。体調不良が起きている場合を除いて、退職は転職先を決めてからにすべきです。

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仕事が嫌すぎるなら無理せず転職エージェントに相談してみよう!

「仕事が嫌すぎる」と悩んでいるなら、無理して現職を続けるのではなく転職を検討するのがおすすめです。自分に合う仕事に転職すれば、前向きに取り組みながらキャリアアップを目指せます。

まずは、転職支援のノウハウが豊富なリクルートエージェントに登録してみてください。キャリアアドバイザーがあなたの転職を一貫してサポートしてくれます。

自分の適性を活かせる企業への転職を実現して、貴重な時間を無駄にしないようにしましょう。

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編集者1

杉田 陸 - キャリアクラス編集部

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ホテルのアメニティーメーカーに入社。新規開拓営業・SNSマーケティングなどを経験。その後、Webマーケティング企業へ転職。第二新卒で未経験分野の転職を成功させた経験を生かし、転職情報をお届けします。

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編集者2
千田 究太郎 - キャリアクラス編集部

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新卒でマーケティング支援会社に入社。その後、Web広告を扱う企業を中心に二度転職を経験したのち、ウェブココル株式会社に入社。自身の転職成功経験を踏まえて、主に第二新卒〜若手の転職情報に精通。最新の転職情報をお届けします。

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大島 大地 - ウェブココル株式会社取締役

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新卒で東証プライム上場メーカーへ入社。その後上場企業傘下のWebメディア企業へ転職し、ウェブココル株式会社の取締役へ就任。採用の全責任者として、年間100名近くの採用選考を実施し、社員0名→25名へグロース。自社において幅広いなリクルーティングサービスを利用し、多くのサービスに精通。採用側の視点でサービスのファクトチェックや記事内容を精査しています。

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執筆者情報

杉田陸のアバター 杉田陸 キャリアクラス編集者

宮崎県宮崎市生まれ。福岡大学経済学部を卒業。新卒でVC工業株式会社に入社し、営業とSNSマーケティングを経験。1年半後、本当にやりたいことを見つめ直し、未経験でWebマーケティング業界への転職を決意。2021年8月にウェブココル株式会社へ入社する。現在はキャリアクラスのディレクターとして、キャリアに関するニュースでの情報収集や転職成功者へのインタビューを行い、キャリアや転職への知見を増やしている。自身の第二新卒で転職を成功させた体験をもとに記事コンテンツの作成する。プロティアン・キャリア協会が行うプロティアン検定資格を取得。
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