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パニック障害の人が転職を成功させるためのポイント|向いている仕事・向いていない仕事を解説

「パニック障害を抱えているせいで転職できないかも……」と悩んでいませんか?

病気について理解のある会社を選べば、パニック障害の方でも転職を成功させられます。パニック障害の方が転職を成功させるには、自分に合う仕事を知ることが大切です。

本記事では、パニック障害でも転職を成功させるポイントについて紹介しています。

本記事でわかること
  • パニック障害の人が転職先を選ぶ際のポイント
  • パニック障害の人に向いている仕事・向いていない仕事
  • パニック障害の人におすすめの転職エージェント
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障がい者手帳を持っていない方は障がい者特化のエージェントは利用できないことがほとんどです。下記記事で自分に合った転職エージェントを探しましょう!

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パニック障害とは?

パニック障害とは?

パニック障害とは、発作を起こすことで生活に支障が出る不安障害の一種です。発作には以下のような症状があります。

パニック発作の症状
  • 動悸
  • めまい
  • 発汗
  • 窒息感
  • 吐き気
  • 手足の震え

パニック障害になるとこのような症状を何度も繰り返し、自分でコントロールすることはできません。そのため、「発作が起きたらどうしよう」と不安を感じて、外出を避けるようになります。

本記事では、パニック障害を抱える方が理解を得て、転職を成功させるポイントについて解説しています。

参考:厚生労働省「パニック障害・不安障害」

パニック障害は転職で不利になる?

パニック障害は転職で不利になる?

パニック障害を抱えていると、転職で不利になる場合があります。

しかし、病気に理解のある会社を選び、しっかりと面接対策を行うことで転職を成功させられるので安心してください。

パニック障害の方が転職を成功させるには、自分自身が病気への理解を深めることが大切です。病気だからと諦めるのではなく、今の自分ができることを探す必要があります。

例えば、過度なストレスがかかる営業職は無理でも、淡々と作業をこなす事務職ならできるかもしれません。

パニック障害の人が転職先を選ぶときに見るポイント

パニック障害の人が転職先を選ぶときに見るポイント

パニック障害の人が転職先を選ぶ際には、以下のポイントに注目しましょう。

予期不安や発作が起きたときに柔軟に対応してくれる会社を選ぶ

予期不安や発作が起きたときに、柔軟に対応してくれる会社を選びましょう。

パニック障害の方にとって、過度なストレスはパニック発作を起こすきっかけです。特に満員電車では発作を起こすリスクが高く、通勤ラッシュはできるだけ回避しなければなりません。

シフトに融通が利く会社であればラッシュを避けられるため、発作のリスクを下げられます。

また、欠勤した際のフォロー体制が整っていると、クリニックに通院しやすく安心です。

自宅から距離の近い会社を選ぶ

パニック障害の方は自宅から距離が近い会社を選ぶのがおすすめです。

会社までの距離が長いほど、ストレスにさらされる時間も長くなります。広場恐怖症を抱える方は特に注意が必要です。

広場恐怖症とはパニック発作の一種で、知らない人に囲まれることで不安を感じるようになります。通勤時間が長いとストレスがかかり、広場恐怖症の症状が悪化してしまうかもしれません。

在宅勤務やフレックス制を設けている会社を選ぶ

パニック障害の方が転職を成功させるには、在宅勤務やフレックス制を設けている会社を選びましょう。

在宅勤務であれば人と接触する機会が少なく、公共の場でパニック発作を起こすリスクがありません。その安心感から落ち着いて自分の仕事に取り組めます。

また、フレックス制の場合は労働の開始時間を調整することで、人が多い時間帯の出勤を避けられて安心です。

パニック障害の人にはどんな仕事が向いている?

パニック障害の人にはどんな仕事が向いている?

パニック障害の方には以下のような仕事が向いています。

パニック障害の人に向いている仕事
  • 自分のペースで行える仕事
  • シングルタスクで集中しやすい仕事
  • 勤務時間に融通が利く仕事

パニック障害の方は過度なストレスがかかると、発作を起こす可能性があります。そのため、自分のペースで取り組める仕事がおすすめです。

あれこれ気を回す必要があるマルチタスクよりも、集中しやすいシングルタスクが向いていると言えるでしょう。

また、勤務時間に融通が利く仕事を選ぶことで、発作が起きた際にも柔軟な対応ができます。

パニック障害の人にはどんな仕事が向いていない?

パニック障害の人にはどんな仕事が向いていない?

パニック障害の方に向いていない仕事は以下のとおりです。

パニック障害の人に向いていない仕事
  • 頻繁に環境が変わる仕事
  • 勤務時間が固定されている仕事
  • ノルマがありストレスがかかりやすい仕事

パニック障害の方にとって、生活習慣や環境の変化はNGです。対応しようと努力するうちにストレスが大きくなり、パニック発作につながります。

また、勤務時間が固定されている仕事は通勤ラッシュに巻き込まれる場合が多く、広場恐怖症による発作を起こすでしょう。

パニック障害の人が転職を成功させるためのポイント

パニック障害の人が転職を成功させるためのポイント

パニック障害の方が転職を成功させるには以下のポイントを押さえておきましょう。

障害者向けの転職エージェントを利用する

パニック障害の方が自分に向いている仕事を探すには、障害者向けの転職エージェントを利用するのがおすすめです。

障害者向けの転職エージェントなら、病気に対して理解がある企業の求人を紹介してもらえます。在宅勤務やフレックス制度に対応した企業の求人を取り扱っているので安心です。

また、障害者の転職サポートに慣れたコンサルタントが対応してくれるので、転職活動をスムーズに進められます。

パニック障害の不利な部分をカバーして転職を成功させるなら、障害者向けの転職エージェントに相談しましょう

自己分析を徹底的に行う

パニック障害の方が転職を成功させるには、自分の症状を正しく理解することが大切です。転職活動を始める前に、自己分析を徹底的に行いましょう。

自分の症状がどの程度であるかによって、できる仕事の範囲が異なります。まずはどうしても苦手なことと、チャレンジできそうなことを整理するところから始めてください。

また、仕事中にパニック発作を起こした際に、どのような対処で落ち着きを取り戻せるかも重要です。具体的な対処法があれば、焦らずに柔軟な対応ができます。

選考対策をしっかりと行う

心身が健康な方と比べて、パニック障害の方は転職で不利になる場合があります。しかし、選考対策をしっかり行うことで、転職を成功させられるので安心してください。

ただし、内定を獲得するための選考対策を1人で行うのは困難です。転職のプロに相談して、適切なアドバイスをもらうのが良いでしょう。

これから転職活動を始めるパニック障害の方は、転職エージェントやハローワークに相談して、選考対策をサポートしてもらうのがおすすめです。

パニック障害であることは企業に隠すべき?

パニック障害であることは企業に隠すべき?

パニック障害を抱えていることは、企業に隠すべきではありません。面接の際に伝えておくのがおすすめです。

病気について黙っているほうが転職を成功させられるかもしれません。しかし、就業中にパニック発作を起こせば、黙っていてもバレてしまいます。

また、パニック障害であることを伝えておけば、発作が起きた際に柔軟な対応をしてもらえて安心です。

パニック障害に人におすすめの転職エージェント

パニック障害の方には以下の転職エージェントがおすすめです。

おすすめの転職エージェント
  • dodaチャレンジ
  • ランスタッドチャレンジド
  • マイナビパートナーズ紹介

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dodaチャレンジ

dodaチャレンジ
【公式】https://doda.jp/challenge/
名前dodaチャレンジ
料金無料
求人数公開求人数:1,476件
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(2023年12月14日)
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対象年代全年代
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得意分野・業界障がい者への転職サポート
公式HPhttps://doda.jp/challenge/
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運営会社名パーソルチャレンジ株式会社
拠点東京都港区芝5-33-1森永プラザビル本館19F
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dodaチャレンジは、身体・精神(発達)・知的障害者へのサポートに特化した転職エージェントです。そのため、障害者手帳をもっている、または申請中の方のみが利用できます。

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また、公開求人は約1,300件と障害者向け転職エージェントの中でも豊富です。大手企業の求人も多数取り扱っており、仕事の選択肢を広げられます。

パニック障害の方が自分に合った転職先を探すなら、まずはdodaチャレンジに相談してみてください。

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ランスタッドチャレンジド

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料金無料
求人数公開求人:385件
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(2023年12月14日現在)
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対応エリア全国
精神障がい者の方:
現住所が東京・神奈川・千葉・埼玉の方のみ
オンライン面談△(電話面談は可)
得意分野・業界身体障害の方の就労・転職支援
公式HPhttps://www.randstad.co.jp/challenged/
詳細を見る
運営会社名ランスタッド株式会社
拠点東京都千代田区紀尾井町4-1 ニューオータニガーデンコート21F
書類添削の有無あり
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ランスタッドチャレンジドの特徴
  • 障がいの内容から仕事への希望まで考慮
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ランスタッドチャレンジドは、障がいの内容や仕事への希望を考慮して求人紹介する転職エージェントです。専任コンサルタントが求職者の気持ちに寄り添いながら、希望条件・スキルに合いそうな企業の求人を探します。

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マイナビパートナーズ紹介

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対象年代20代~30代の若手向け求人が多い
※年齢制限なし
対応エリア全国
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得意分野・業界全業界、全職種
公式HPhttps://mynavi-agent.jp/
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運営会社名株式会社マイナビ
拠点東京都千代田区一ツ橋一丁目1番1号 パレスサイドビル
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面接対策の有無あり
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オプション【ス・オ・面・年】
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  • 障害の種類に合った職種紹介
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マイナビパートナーズ紹介は、マイナビグループが運営する障害者向け転職エージェントです。障害に詳しい専門カウンセラーが在籍しているため、パニック障害の適性に合わせた求人紹介を受けられます。

運営企業も障害者の雇用を積極的に行っており、障害者の方と共に働くノウハウを豊富にもっているのが特徴です。そのため、人材を雇用する企業側の視点で適切なアドバイスをしてもらえます。

また、転職先に就労したあとまでサポートを受けられるのも強みです。電話やメールを通して、悩みや不安などを相談できる環境が整っています。

転職活動から就労後までサポートしてもらいたい方には、マイナビパートナーズ紹介がおすすめです。

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よくある質問

よくある質問

よくある質問として以下の3つを紹介します。

面接でパニック障害であることを言う?

面接の際に、パニック障害であることを伝えておくのがおすすめです。病気について知ってもらうことで、パニック発作を起こしても柔軟に対応してもらえます。

病気を隠してあとからバレるよりも、自分から先に伝えておきましょう。

パニック障害の人は正社員になれる?

パニック障害を抱える方でも正社員を目指せるので安心してください。

正社員には在宅勤務やフレックス制など、さまざまな働き方があります。自分に合った働き方ができる企業に出会えれば、パニック障害でも問題ありません。

パニック障害に合った働き方ができる企業を探してみましょう。

パニック障害の人に在宅ワークはおすすめ?

在宅ワークはパニック障害の方が続けやすい働き方のひとつです。

通勤の必要がなく、公共の場でパニック発作を起こす心配がありません。また、自分の体調を見ながら働けるので、仕事中に発作が起きても安心です。

パニック障害の方は、在宅ワークも選択肢のひとつとして検討してみましょう。

パニック障害の方は転職エージェントのサポートを受けて転職しよう!

パニック障害の方でも自分に合った企業への転職は可能です。実際に、パニック障害と向き合いながら社会で働く方はたくさんいます。

ただし、転職を成功させるには自分の症状を理解して、適性に合った仕事を見つけなければなりません。

パニック障害の方が自分に合った仕事を探すなら、転職エージェントに相談してみてください。障害者の転職を熟知した専任コンサルタントが親身にサポートしてくれます。

プロの転職支援を受けて、パニック障害でも自分らしく働ける仕事と出会いましょう。

パニック障害の方に
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編集者1

杉田 陸 - キャリアクラス編集部

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新卒で福岡県のメーカー企業に入社し、営業とSNSマーケティングを経験。1年半後、本当にやりたいことを見つめ直し、未経験でWebマーケティング業界への転職を決意。2021年8月にウェブココル株式会社へ入社する。自身の第二新卒で転職を成功させた体験をもとに記事コンテンツの作成する。一般社団法人プロティアン・キャリア協会が行う『プロティアン・キャリア検定資格』に合格(合格証明)。
※プロティアンキャリア検定は、自身・他者のキャリア開発に活かせる、変化する新時代のための認定資格

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編集者2
千田 究太郎 - キャリアクラス編集部

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新卒でマーケティング支援会社に入社。その後、Web広告を扱う企業を中心に二度転職を経験したのち、ウェブココル株式会社に入社。自身の転職成功経験を踏まえて、主に第二新卒〜若手の転職情報に精通。最新の転職情報をお届けします。

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ファクトチェック
大島 大地 - ウェブココル株式会社取締役

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新卒で東証プライム上場メーカーへ入社。その後上場企業傘下のWebメディア企業へ転職し、ウェブココル株式会社の取締役へ就任。採用の全責任者として、年間100名近くの採用選考を実施し、社員0名→25名へグロース。自社において幅広いなリクルーティングサービスを利用し、多くのサービスに精通。採用側の視点でサービスのファクトチェックや記事内容を精査しています。

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執筆者情報

広島県呉市生まれ。高校卒業後は地元中堅企業で製造部門を6年経験。その後、Webマーケティング業界へチャレンジしたいと思い、SEO対策を中心に行う大阪のベンチャー企業へ入社。2022年1月からはフリーランスとして、転職希望者が「自分らしくよりよい人生を歩めるように」をモットーに活動中。自身の経験を踏まえた、転職系記事や求人広告のライティング、キャリア支援などを行なっている。転職経験者としてだけでなくキャリア支援者の視点をもとに、記事コンテンツを制作している。

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