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転職が怖い・動けないは当たり前!不安に感じる理由と対処法を徹底解説

今の職場から転職したくても、怖くて動けないことは珍しくありません。初めての転職では特に不安を感じるでしょう。

しかし、今の職場にとどまり続けることで、将来的に後悔する可能性があります。転職したいと悩んでいるのであれば、勇気を出して行動を起こすのがおすすめです。

怖い・動けないと立ち止まるよりも、まずは転職エージェントに相談してみましょう。

本記事でわかること
  • 転職が怖くて動けないと感じる理由
  • 転職が怖いと動かないことのリスク
  • 転職が怖い・動けない人におすすめの転職エージェント

転職が怖い・動けないと悩む方にはマイナビエージェントがおすすめです。20~30代の転職サポートが得意であり、転職に対する不安を和らげてくれます。転職に初めて挑戦する方にもおすすめです。

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「転職が怖い、動けない」は当たり前?不安な人のリアルな声

リクナビNEXTの調査によると、転職経験者の約67%が不安を感じています。

転職時の不安


引用:リクナビNEXT

また、転職についての口コミでは、怖いと感じている方や不安で動けない方がたくさんいます。

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LaωbO。らぼ。 (@__la__39)
1人夜勤しんどい😩利用者が寝るまでほんとしんどい。介護やめたいけど別の職種に転職怖い

引用:Twitter

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サメ。 (@heaven_drop73)
怖い無理怖い助けて 転職活動怖すぎて本当無理なんだけど

引用:Twitter

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sami (@MiiMimycareer)
とか前向きに考えてみる。けどめちゃくちゃ不安。アラフォーで転職成功したワーママの皆様、勇気をください…😭 35歳転職限界説とか怖い。てか35歳から定年まで25年もあるのに転職できなくて、定年までずっと我慢して働くとか恐怖でしかない。#ワーママ転職

引用:Twitter

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ちなつ@保育士3年目345異年齢&4歳児担任 (@China__nmmn__)
転職した人どうやって転職したの、、、 変化が怖い人間に転職ってハードル高い、、、

引用:Twitter

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Bay (@aiueobayy)
自分の市場価値のなさに気づいてしまう気がして転職活動進めるの怖い 受験や就活より大事なフェーズじゃない?

引用:Twitter

「転職できるのか」「転職先でうまくやっていけるのか」など、悩みや不安は尽きないでしょう。しかし、勇気を出して動き出さなければ現状を変えられません。

転職が怖くて動けないと感じる理由

転職が怖くて動けないと感じる理由

転職が怖くて動けないと感じる8つの理由を紹介します。

初めての転職で「転職すること」自体が怖い

初めて転職に挑戦する場合、転職すること自体が怖いと感じて動けない方がたくさんいます。

しかし、初めての転職は進め方もわからず、誰だって怖いものです。転職の全体像がつかめていないために、余計な不安を抱えてしまいます。

学生時代の就職活動とは異なり、まわりには一緒に頑張ってくれる仲間もいません。「どうやって求人を探すの?」「条件交渉も自分でしないといけないの?」など、悩みはどんどん増えるでしょう。

転職に対する不安を解消するために、転職の流れを知ることから始めてみてください。

転職先が見つかるのか不安で怖い

転職先が見つかるのか不安になることも、怖いと感じる理由のひとつです。

転職を考える方の多くは今の職場に不満があり、良い条件の求人を探しているでしょう。しかし、時期やタイミングによっては希望条件を満たす求人に出会えないかもしれません。

今の職場よりも待遇が悪くなり、年収が下がってしまう可能性もあります。キャリアアップを目的に転職を目指す方は、このような不安を抱えてしまいがちです。

条件に合った求人を見つけるためには、転職サイトや転職エージェントを併用して、求人に出会う機会を増やすことが大切です。

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自分に合った仕事に転職できるかわからず怖い

自分に合った仕事に転職できるかわからず、怖いと感じている方がたくさんいます。

今の仕事が自分に合わない場合、「次は自分に合った仕事ができるかな?」と不安を抱えているはずです。自分に合わない仕事に就いてしまうと、転職を繰り返すことになるかもしれません。

入社前に自分に合うと思っていても、働き始めて仕事内容や環境にギャップを感じる可能性もあります。ただし、仕事への適性が不安で転職を怖いと感じているなら、自己分析を徹底することで不安を軽減できるでしょう。

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面接や選考でうまく対応できるか不安

「面接や選考でうまく対応できなければどうしよう」と不安を感じて、転職が怖くなる方もいます。

しかし、面接や選考に不安を感じているのは、あなただけではありません。転職経験者なら1度は不安を抱えるものです。面接や選考に対する不安を解消するには、面接対策を徹底してみてください。

不安で動けなくなるのは、面接の練習が足りていない証拠です。何度も練習を繰り返せば、リラックスした状態で受け答えができるようになります。

選考対策は1人ではなかなか難しいため、転職エージェントでサポートしてもらいましょう。

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年齢やスキルに自信がなくて怖い

年齢やスキルに自信がないことも、転職が怖いと感じる原因のひとつです。

「20代じゃないから転職は難しいのでは?」と不安に感じる30代・40代は多いでしょう。確かに、若いうちに転職したほうが、選べる求人が豊富です。

しかし、30代・40代を即戦力として求める企業もあり、転職先は十分に見つけられます。

また「特別なスキルがない……」と悩む方もいますが、それだけで転職を諦めてはいけません。スキル不足については、選考対策を徹底することでカバーできるため安心してください。

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転職先が決まったあと円満退社できるか不安

転職活動そのものではなく、転職先が決まったあとに円満退社できるか不安というケースもあります。

近年はどこの企業も人手不足と言われており、転職に成功しても退職を言い出しにくいと感じる方は多いでしょう。今までお世話になってきた上司や先輩を裏切るような気持ちになってしまい、退職の申し出を躊躇してしまう人もいます。

しかし、退職について考えるのは企業から内定をもらってからでも遅くありません。先のことで悩むよりも、まずは転職活動を始めてしまうのがおすすめです。

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転職先で人間関係を築けるか不安

転職先で良好な人間関係を築けるかが心配な方は多いでしょう。実際に、転職先に馴染めず、すぐに退職してしまうケースもあります。

転職後はまた最初から人間関係を構築しなければならないため、不安に感じるのは当たり前です。今の会社で人間関係に悩んでいる方ほど、転職が怖いと感じる傾向があります。

良好な人間関係を築くには、あなた自身の努力も必要です。自分から挨拶をして積極的なコミュニケーションを心がければ、自然に馴染めるでしょう。

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転職回数が多く、また転職を繰り返してしまいそうで怖い

転職を繰り返した経験がある方の多くは「転職してもまた失敗したら……」と不安を抱いています。転職回数が多いことが、転職で不利になるケースもあるでしょう。

確かに転職が多いと選考でネックになりますが、転職回数だけを理由に選考で落とされることはほとんどありません。

転職を繰り返してしまうのは、以下の理由が考えられます。

転職を繰り返してしまう理由
  • 転職の目的が明確になっていない
  • 自己分析が不足している
  • 業界・企業研究が不足している

今後も転職を繰り返さないために、転職の目的を明確にしてから転職活動に取り組みましょう。

転職が怖くて動けない…動かないことのリスク

転職が怖くて動けない…動かないことのリスク

転職が怖くて動かないと、将来的なリスクが高まる可能性があります。

職場や仕事内容でストレスを抱えている場合は病気のリスクがある

転職が怖くて動き出さないことで、ストレスが溜まり適応障害うつ病などになるリスクがあります。

1度でも転職を考えたことがある方は、今の職場に不満があるはずです。仕事内容や人間関係に満足できていなければ、ストレスが溜まる一方でしょう。

適度なストレスは思考や行動を活性化してくれますが、過度なストレスは心身ともに悪い影響を与えるだけです。病気になってしまうと、転職活動を進められないため注意してください。

数年後に「転職しておけばよかった」と後悔する可能性がある

転職が怖いと先送りにしたことで、数年後に「転職しておけばよかった」と後悔する可能性があります。

転職では若いほうが有利になるケースがほとんどです。20代~30代のうちに動かないと、年を重ねてしまった頃には、すでに手遅れになっているかもしれません。

特にキャリアアップを目指している方は、できるだけ早く転職活動を始めるべきです。

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転職が怖い・動けないときの対処法

転職が怖い・動けないときの対処法

転職が怖い・動けないと悩んでいる方は、以下の対処法を試してみてください。

何に対して怖さを感じているか明確にする

転職が怖くて動けない場合は、まず何に対して怖さを感じているかを明確にすることが大切です。怖さの理由が分かれば、対処法を考えて行動しやすくなります。

例えば、自分に合った仕事がわからず不安を抱えている方は、自己分析を徹底して転職の軸を決めましょう。また、スキルに自信がないのであれば、今はスキルアップを目指すことが解決策になります。

転職経験者に相談してみる

転職に対する不安を解消するには、転職経験者に相談してみることも効果が期待できます。

転職に成功した方も、あなたと同じような不安を抱えていたはずです。実際にどのように乗り越えたのか話を聞ければ、不安解消に役立ちます。

また、転職で役立つ情報やアドバイスをもらえるかもしれません。ただし、転職経験者であっても上司や同僚に相談すると、引き止められる可能性があるためやめておきましょう。

転職エージェントに相談する

転職が怖くて動けない方は、転職エージェントに相談するのがおすすめです。転職エージェントは面接官ではないため、何でも気軽に相談できます。

特に「今のスキルで転職できるのか?」と悩んでいる方こそ、転職エージェントを利用してみてください。その際には、自分のスキルレベルについて単刀直入に聞くべきです。

また、企業分析や選考対策を手伝ってもらえるため、転職への不安を解消できます。

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転職が怖い・動けないという人におすすめの転職エージェント

転職が怖い・動けないという方は、以下のおすすめ転職エージェントに相談してみましょう。

マイナビエージェント|転職活動が初めての20代・30代前半の方にピッタリ

マイナビエージェントのPRを含みます

マイナビエージェント
【公式】https://mynavi-agent.jp/
名前マイナビエージェント
料金無料
求人数公開求人:-
非公開求人:-
(2023年12月14日現在)
今の求人数:公式HP参照
対象年代20代~30代の若手向け求人が多い
※年齢制限なし
対応エリア全国
オンライン面談
得意分野・業界全業界、全職種
公式HPhttps://mynavi-agent.jp/
企業情報を見る
運営会社名株式会社マイナビ
拠点東京都千代田区一ツ橋一丁目1番1号 パレスサイドビル
書類添削の有無あり
面接対策の有無あり
スカウト機能の有無あり
連絡手段メール、電話
オプション【ス・オ・面・年】
  • 求人数の多さ
    4
  • 取り扱い
    業種数
    4
  • 5
    利用者満足度
  • 4
    サポート
    対応
  • 利用実績
    5
マイナビエージェントの特徴
  • 20~30代の転職サポートに定評あり
  • 丁寧なヒアリングであなたに合った求人を紹介
  • 各業界に精通したキャリアアドバイザーが在籍

マイナビエージェントは、20~30代のサポートを得意とする転職エージェントです。手厚いサポートを受けられるため、転職が初めての方でも不安を解消できます。

登録すると面談があり、丁寧なヒアリングであなたに合った求人を紹介してもらえます。自分の適職がわからないと悩む必要がなく安心です。

また、マイナビエージェントには各業界に精通したキャリアアドバイザーが在籍しています。転職に必要な情報を共有してもらえるため、企業分析を徹底できるでしょう。

Review Image
Kさん
大手転職エージェントでしたし安心感がありました。前職の知識や技術を活かした転職先を探していましたが、相談に親身になって乗って頂けましたし、候補企業も幅広くピックアップして頂き、ミスマッチがないように配慮して頂けたのが印象的です。また、前職での悩みや転職に至った経緯などをしっかりとヒアリングした上で転職先を提案していイタダケタことも大きかったです。今後転職する機会が訪れた場合はこの転職エージェントを再度利用するつもりです。

引用:みん評

\若年層の転職支援が得意/

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リクルートエージェント|転職成功者のほとんどが利用している

名前リクルートエージェント
料金無料
求人数公開求人:362,851件
非公開求人:231,843件
(2023年12月14日現在)
今の求人数:公式HP参照
対象年代20代~60代
対応エリア全国
オンライン面談
得意分野・業界全業界、全職種
公式HPhttps://www.r-agent.com/
詳細を見る
運営会社名株式会社リクルート
拠点東京都千代田区丸の内1-9-2
グラントウキョウサウスタワー
書類添削の有無あり
面接対策の有無あり
スカウト機能の有無あり
連絡手段メール、電話
オプション【ス・オ・面・年】
  • 求人数の多さ
    5
  • 取り扱い
    業種数
    5
  • 5
    利用者満足度
  • 4
    サポート
    対応
  • 利用実績
    5
リクルートエージェントの特徴
  • 転職支援実績でNo.1を獲得
  • 常時50万件を超える豊富な求人数
  • 転職のプロによる充実したサポートで安心

リクルートエージェントは、転職支援実績No.1の大手転職エージェントです。転職希望者から定評があり、成功者のほとんどが利用しています。

常時50万件を超える豊富な求人を保有している点が魅力です。業界・職種を問わず、幅広い求人の中からあなたに合った転職先を紹介してもらえます。

全年代のサポートに対応しており、年齢に自信がない方でも転職先をみつけやすいことも特徴です。応募書類の添削や面接対策などプロによる充実したサポートがあるため、安心して転職活動を進められるでしょう。

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カンナさん
転職エージェントはサイトによって癖があることが多く、使い方が分かるまで上手く仕事を探せなかったりします。自分は二三のサイトを利用したのですが、一番使い勝手が良かったのがクルートエージェントでした。 まず、最初に使い方の説明を見たのですが、シンプルなインターフェースなので説明無くても全然利用出来ます。時期、場所、職種等々、大雑把な条件から仕事を探して、徐々に贅沢していく感じの使い方で自分好みの仕事が探せるのでかなりオススメです。

引用:みん評

\転職支援実績No.1/

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ビズリーチ | 登録して待つだけでスカウトをもらえる

名前ビズリーチ
料金無料
求人数公開求人:108,103件
非公開求人:-
(2023年12月14日現在)
今の求人数:公式HP参照
対象年代20代~60代
対応エリア全国
オンライン面談
得意分野スカウトによるキャリアアップ
公式HPhttps://www.bizreach.jp/
詳細を見る
運営会社名株式会社ビズリーチ
拠点東京都渋谷区渋谷2-15-1
渋谷クロスタワー12F
書類添削の有無ヘッドハンターによる
面接対策の有無ヘッドハンターによる
スカウト機能の有無あり
連絡手段メール、電話
  • 求人数の多さ
    4
  • 取り扱い
    業種数
    4
  • 5
    利用者満足度
  • 5
    サポート
    対応
  • 利用実績
    5
ビズリーチの特徴
  • ハイクラスに特化した転職サービス
  • 年収1,000万円以上の求人が3分の1以上
  • 企業やヘッドハンターからスカウトが届く

ビズリーチは、ハイクラスに特化した転職サービスです。転職エージェントとは異なり、スカウト型を採用しています。

プロフィールを登録するだけで、企業やヘッドハンターからスカウトが届く点が特徴です。あなたの経歴やスキルを見た企業からアプローチがあるため、自分の市場価値を確認できます。

ビズリーチはハイクラス向けなだけあり、年収1,000万円以上の求人が3分の1以上を占めています。経歴によっては、年収アップを狙えるでしょう。

無料で利用できるので、プロフィールを登録して自分の市場価値を確認することから始めてみてください。

Review Image
ビーダル様さん
今回、納得のいく転職を果たすことができました。この業者を選んだのは、転職サービス業者の中でも最近有名になってきているところで、頼りになりそうだと感じたためです。 実際に会員登録をしてから求人情報をチェックしたところ、かなり多くの情報を見ることができ、かつとても見やすいと感じました。その中から自分の希望に沿った情報を数件ピックアップし、募集に応じてみたところ、速やかに転職を決めることができました。

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転職が怖い・動けなくても、今すぐ転職活動を始めるべき人の特徴は?

転職が怖い・動けなくても、今すぐ転職活動を始めるべき人の特徴は?

転職が怖い・動けなくても、以下のような状況の方は今すぐ転職活動を始めるべきです。

転職が怖い・動けなくても、今すぐ転職活動を始めるべき人の特徴は?
  • うつ病や適応障害になりかけている人
  • 職場でセクハラやパワハラが横行している人
  • 会社や昇給・昇格などの将来性がない人

すでにうつ病や適応障害になりかけている方は、いつ働けなくなってもおかしくない状態です。これ以上心身に影響が出る前に転職活動を始めましょう。

ハラスメントが横行する職場はストレスのきっかけになります。良好な人間関係が築ける職場への転職を目指すべきです。

またキャリアアップを目指す方も、将来性のない職場にとどまるよりも転職を目指しましょう。

よくある質問

よくある質問

転職が怖い・動けない方からよくある質問を紹介します。

未経験でも転職できる?

未経験の業界・職種を目指す場合でも、転職は成功させられます。

ただし、自分1人では十分な対策ができず、スムーズに転職活動を進められないでしょう。未経験から転職を目指す方は、未経験のサポートに強い転職エージェントに相談するのがおすすめです。

30代・40代でも転職成功を目指せる?

30代・40代からでも転職を目指すのは遅くありません。経歴やスキル次第ではキャリアアップも目指せます。

まずはスキルや経験の棚卸しをしたうえで、転職エージェントに相談してみてください。

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転職先が決まったあと現職から引き止められたらどうすればいい?

転職先が決まったあとに現職から引き止められたなら、退職代行を利用するのがおすすめです。

退職代行「TORIKESHI」に相談すれば、退職手続きをすべて任せられます。転職により上司や同僚と関係が悪くなっても、顔を合わせずに退職できて安心です。

\LINEで気軽に相談/

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転職が怖いならまずは転職のプロへ相談

転職経験者は誰でも1度は不安を抱えています。特に転職が初めての方は大きすぎる不安から、怖くて動けないこともあるでしょう。

転職が怖いと悩んでいるなら、まずは転職のプロに相談してみてください。

マイナビエージェントは20~30代の転職サポートを得意としており、丁寧なヒアリングで不安を解消してくれます。求人紹介だけでなく選考対策にも対応しているため、初めての転職で怖いと感じている方も安心です。

転職が怖いからと動かずに時間を無駄にするよりも、プロのサポートを受けて転職を成功させましょう。

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編集者1

杉田 陸 - キャリアクラス編集部

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新卒で福岡県のメーカー企業に入社し、営業とSNSマーケティングを経験。1年半後、本当にやりたいことを見つめ直し、未経験でWebマーケティング業界への転職を決意。2021年8月にウェブココル株式会社へ入社する。自身の第二新卒で転職を成功させた体験をもとに記事コンテンツの作成する。一般社団法人プロティアン・キャリア協会が行う『プロティアン・キャリア検定資格』に合格(合格証明)。
※プロティアンキャリア検定は、自身・他者のキャリア開発に活かせる、変化する新時代のための認定資格

MailHPX(Twitter)FacebookLinkedIn

編集者2
千田 究太郎 - キャリアクラス編集部

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新卒でマーケティング支援会社に入社。その後、Web広告を扱う企業を中心に二度転職を経験したのち、ウェブココル株式会社に入社。自身の転職成功経験を踏まえて、主に第二新卒〜若手の転職情報に精通。最新の転職情報をお届けします。

MailFacebook

ファクトチェック
大島 大地 - ウェブココル株式会社取締役

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新卒で東証プライム上場メーカーへ入社。その後上場企業傘下のWebメディア企業へ転職し、ウェブココル株式会社の取締役へ就任。採用の全責任者として、年間100名近くの採用選考を実施し、社員0名→25名へグロース。自社において幅広いなリクルーティングサービスを利用し、多くのサービスに精通。採用側の視点でサービスのファクトチェックや記事内容を精査しています。

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執筆者情報

広島県呉市生まれ。高校卒業後は地元中堅企業で製造部門を6年経験。その後、Webマーケティング業界へチャレンジしたいと思い、SEO対策を中心に行う大阪のベンチャー企業へ入社。2022年1月からはフリーランスとして、転職希望者が「自分らしくよりよい人生を歩めるように」をモットーに活動中。自身の経験を踏まえた、転職系記事や求人広告のライティング、キャリア支援などを行なっている。転職経験者としてだけでなくキャリア支援者の視点をもとに、記事コンテンツを制作している。

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